精油应该怎么用?

2021-09-25 社会 86阅读 投稿:兰烬落

1.精油应该怎么用

你问的太宽泛了……每款精油都有不同的用法达到作用

精油进入身体的途径,透过皮肤及嗅觉渗透进入身体,精油的使用大致可分三种方法:

一、嗅觉吸收法

精油是易挥发物质,以加温的方式,精油芳香分子会迅速充满空气中,人在呼吸之间,将芳香分子吸入体内,这种方式对头痛、失眠、情绪不稳定及呼吸道感染最有效。

二、精油按摩法

精油要经过基础油稀释后才能使用,经过按摩很快就能被皮肤吸收渗入体内。

按摩最好的时机就是在刚洗完澡时,趁着身体微湿时效果最好。

按摩时,力度可视需要而有不同,较快较重的按摩如搓揉、拍击,可提振精神;

而轻柔的抚触、按压,则可舒压安抚或帮助睡眠,可运用在脸部护理、全身按摩、减肥健胸、经痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。

三、精油按敷法

按敷法可改善问题皮肤,如刀伤、擦伤等,像薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上,先将患处处理干净,直接涂在患处,小疤痕则可使用棉花棒(避免使用塑胶制的棉花棒),未经稀释的精油不宜直接涂于较大面积的皮肤上。

每一种问题皮肤,都有两种以上的精油可以选择,可依个人体质来选择,若症状在3天后无明显的改善,就必须选择另外一种精油。

使用时,需注意避免精油跑进眼睛。

四、芳香沐浴法

精油可用于泡澡或泡脚,沐浴前先将精油搅匀,水温不能过热,否则精油会很快蒸发,全身放松浸泡约20分钟。

精油使用注意事项

1.精油一般不要内服,除非有注明可以口服,或获得芳香治疗师或医师的明确认可。

2.怀孕初期几个月内,最好避免使用精油来按摩或泡澡,因为某些精油可能会导致月经来潮。

3.柑橘类精油(佛手柑、柠檬)会导致皮肤对阳光紫外线过敏,使用后八小时内请勿于阳光下曝晒。

4.患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用,某些精油如丝柏、迷迭香,使用前最好先请教医师或芳香治疗师。

5.精油起辅助治疗作用,不能取代药物,绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。

6.请按建议剂量使用,过量使用会导致反效果,尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意,在酒后或开车时应避免使用。

7.精油必须稀释后才能使用,除非有其它特别的建议。

8.避免小孩直接碰触,以免误用而发生危险。

9.精油储存于深色的玻璃瓶内,放置于阴凉的场所,避免阳光直射。

10.稀释香精油时,请使用玻璃、不锈钢或陶瓷器,避免使用塑料、易溶解或油彩表面的容器。

11.皮肤或体质敏感者,请在使用前先进行敏感测试。

2.精油怎么用

精油的适用方法有很多种:按摩、滴入护肤品中、脸部蒸汽SPA、自制爽肤水

1、按摩:最经典的使用方式是按摩。取精油适量于掌心位置,搓热后按摩面部皮肤,按摩手法可以参照日常护肤的手法。按摩次数每星期在1~2次就好,不要太过频繁。使用的按摩精油可以是自己稀释后的单方精油,也可以是多种精油配置稀释后的复方精油(还有一种是多种单方精油混合在一起,但是没有经过基础油稀释,这种是单方复方精油,如果想接触皮肤使用,也是需要基础油稀释的)。

2、滴入护肤品中:这种是配合护肤品,每日使用的方法。将精油滴在护肤品中,精油的滴数可参照上面的稀释方法,护肤品最好也选择无香的天然成分类型,因为这样能最大限度的发挥精油的功效。

3、脸部蒸汽SPA:将2~3滴精油滴入热水中,然后将面部置于蒸气上方,利用蒸汽精油快速挥发,然后均匀的扑向面部,加速精油的吸收。使用时,可以将一块毛巾搭在头上,遮挡住脸部两侧,防止蒸汽扩散,但同时要注意热水的温度,不要被蒸汽烫伤。

4、自制爽肤水:这个也是精油的常见使用方法,将精油滴在煮沸放凉的水中,可以当做爽肤水使用,但一般很少有人这么做。

扩展资料:

精油上脸注意事项:

1、精油不能进入眼睛:精油一定不能进入眼睛,就算是稀释过的精油也不能进入眼睛。用精油护理眼部周围的肌肤时应该使用清爽的基础油和低浓度的精油。

2、同种精油不能长时间重复使用:同样一种精油,持续使用最多不超过3周,要避免单方精油天天使用,原因是持续天天使用同一种精油,一方面身体习惯了这种精油,而使用效果变差;此外,如果使用的精油又是具有毒性的,长时间就会对肝脏、肾脏造成伤害。

3.精油应该怎么用才正确呢

吸入法

1.室内吸入法:将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器(洗脸盆、碗或杯子)中,滴入精油,以大毛巾或衣服盖住后脑,俯身于容器上方,以口、鼻交替呼吸直到舒适为止,这是治疗感冒(桉、柠檬)及呼吸道感染最速效的方法,也是提神、情绪变换最好的方法。

2.简便吸入法:将精油滴在面纸或手帕上,开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。

3.长途开车的人嗅觉十分容易疲乏,所以要准备二至三种精油,交替使用才能发挥功效(薄荷、罗勒、迷迭香等很有效)。

沐浴法

1.浸浴:放平常一般的水量与水温,放水动作完成之后,才把根据个人当天所 要的精油选好(一至三种),总滴数8--12滴,按精油挥发等级低、中、高的顺序,逐一滴入浴盆中,滴油动作完成之后,将瓶盖盖紧,擦拭干净,放回木盒中,此时精油漂浮于水面,有的精油会扩散,有的凝聚成圆形,此时 用手掌以水平姿势,快速拍打,使精油均匀地分散在水面上,进入浴池之后,就不 再使用任何肥皂或清洁剂了,此时,可利用反射病理按摩法,在自己相关的部位,轻柔的按摩,精油的渗透力极强,三分钟即抵达真皮,五分钟即抵达皮下组织,随着我们的血液运行全身,在此宜悦的气氛中,可浸泡至水开始趋凉为止,约十至十五分钟。

2.足浴:所使用的足浴浴盆,最好是不锈钢材质的,若是塑料材质的则比较不理想,因为会起化学变化。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候,因为有精油的关系,只要轻柔的按摩就可以了。

3.臀浴:是生理保健的最佳方法,将配好的配方以温水进行灌洗,这样可以预防很多的生理问题及疾病的产生。

4.淋浴:三温暖或其它的沐浴法都可以利用纯植物精油。

直接涂敷法

本法用于皮肤表面的问题,受伤等。例如:熏衣草可直接用于烫伤的皮肤上。 将患处先处理干净,擦干后,直接涂在患处,小疤痕则可使用棉花棒(避免使用塑料制的棉花棒),未经稀释的精油不可直接涂于较大面积的皮肤上。 每一种表皮上的问题,都有两种以上的精油可以选择,可依个人体质来选择,若症状在三天后仍无明显的改善,就必须选择另外一种精油了。使用时,注意避免精油跑进眼睛。

4.精油应该如何使用

首先要清楚精油的分类:植物单方精油、复方精油和基础油。

一、单方精油:一般是供混合其它精油调配时使用,它不可以直接用于皮肤;

二、复方精油:已调配好,可供立即使用的配方精油;

具体用法:

1、水蒸:将植物精油滴入盛有清水的香熏器中加热熏蒸;

2、皮肤按摩:植物性薰香油不仅有香味的功效,也含有一定的保健功能。通过按摩,精油可从皮肤表层深入体内,被血液和淋巴吸收。

3、薰香泡澡:将全身浸在浴缸中,滴入8滴以下的薰香油,浸泡15-30分钟。可放松身心,让整个身体回归自然。

4、热敷:将植物精油滴入热水中,用手巾浸泡后取出,去掉部分水分,放置身体相应部分进行热敷。此法对伤风感冒十分有效。针对暗疮、晒伤,可在冷水中加入3~4滴合成精油,然后用毛巾浸湿敷盖;针对干性、衰老性皮肤和痛经,可以在热水加入3-4滴复方精油,然后用毛巾浸湿敷盖。

5、香薰嗅吸:在薰灯内加入八成水,滴入4-5滴合成精油,可以净化空气,驱除蚊虫;在喷雾机容水器里加8-10滴合成精油,让雾状香精油微粒子直接喷于脸部,由口或鼻吸入。

6、喷洒:将植物精油喷洒于床单、枕头上,令卧室充满“温馨”。此法对长期睡眠质量不佳,有很大的帮助。

三、基础油:虽然它们不如香草精油那么各具特色的气味,可是它们的作用却有过之而无不及。由于单方精油的浓度太高,不适合直接接触肌肤,于是需要基础油的调节,它的质感细致,润滑度高,作用为按摩油能协助按摩效果,降低肌肤的摩擦与不适。基础油是精油的伴侣。

注意事项:孕妇忌用、哮喘患者勿用、低血压的人不可以经常用。

5.精油到底应该怎样使用

精油使用方法 吸入法 1.室内吸入法:将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器(洗脸盆、碗或杯子)中,滴入精油,以大毛巾或衣服盖住后脑,俯身于容器上方,以口、鼻交替呼吸直到舒适为止,这是治疗感冒(桉、柠檬)及呼吸道感染最速效的方法,也是提神、情绪变换最好的方法。

2.简便吸入法:将精油滴在面纸或手帕上,开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。 3.长途开车的人嗅觉十分容易疲乏,所以要准备二至三种精油,交替使用才能发挥功效(薄荷、罗勒、迷迭香等很有效)。

沐浴法 1.浸浴:放平常一般的水量与水温,放水动作完成之后,才把根据个人当天所 要的精油选好(一至三种),总滴数8--12滴,按精油挥发等级低、中、高的顺序,逐一滴入浴盆中,滴油动作完成之后,将瓶盖盖紧,擦拭干净,放回木盒中,此时精油漂浮于水面,有的精油会扩散,有的凝聚成圆形,此时 用手掌以水平姿势,快速拍打,使精油均匀地分散在水面上,进入浴池之后,就不 再使用任何肥皂或清洁剂了,此时,可利用反射病理按摩法,在自己相关的部位,轻柔的按摩,精油的渗透力极强,三分钟即抵达真皮,五分钟即抵达皮下组织,随着我们的血液运行全身,在此宜悦的气氛中,可浸泡至水开始趋凉为止,约十至十五分钟。 2.足浴:所使用的足浴浴盆,最好是不锈钢材质的,若是塑料材质的则比较不理想,因为会起化学变化。

足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候,因为有精油的关系,只要轻柔的按摩就可以了。 3.臀浴:是生理保健的最佳方法,将配好的配方以温水进行灌洗,这样可以预防很多的生理问题及疾病的产生。

4.淋浴:三温暖或其它的沐浴法都可以利用纯植物精油。 直接涂敷法 本法用于皮肤表面的问题,受伤等。

例如:熏衣草可直接用于烫伤的皮肤上。 将患处先处理干净,擦干后,直接涂在患处,小疤痕则可使用棉花棒(避免使用塑料制的棉花棒),未经稀释的精油不可直接涂于较大面积的皮肤上。

每一种表皮上的问题,都有两种以上的精油可以选择,可依个人体质来选择,若症状在三天后仍无明显的改善,就必须选择另外一种精油了。使用时,注意避免精油跑进眼睛。

按摩法 纯的植物精油直接接触皮肤,往往会因为浓度太高容易造成皮肤过敏,所以在按摩的时候,我们必须使用稀释过的精油,这个用来稀释纯植物精油的东西,就是所谓的「基底油」。可以当作基底油的,必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油,例如:甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷荷葩油、小麦胚芽油等,这类油脂无味,富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪等,可藉其平衡与稳定精油,并协助精油迅速由皮肤吸收。

而一般的食用油通常经过化学提炼,已经失去这些养分,较不适合当作稀释用的基底油。 提炼过的油脂如葡萄籽油及黄豆油,因无味道,所以也被拿来当作基底油,通常会加入少量的未提炼油增加养分,再与精油调和。

至于石油提炼的矿物油,如:婴儿油等,并不适合当基底油,因为这类矿物油不但不含养分,还容易阻塞毛孔,造成粉刺与脓疮,再用精油按摩时,更会阻挠肌肤对精油的吸收。 调和精油时准备一支5ml的茶匙(烘焙时使用的量匙),若为脸部按摩,大约用一、两茶匙基底油即可,而身体按摩则约 六茶匙,再依所需的比率调和精油。

调和的比率,一般来说,精油的用量约在0.5%到3%之间,脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩,大概在0.5%到1%之间;严重的肌肉痛,就可以用到3%的量。其中0.5%指的是一滴精油加两茶匙基底油,1%为一滴精油加上一茶匙基底油,2%为两滴精油加一茶匙基底油,以此类推。

依个人的需要,配合体质与生理的变化,随时调整基础油,纯植物精油的种类与比例,调配出适当的按摩油,利用按摩的手法(指压、淋巴引流等),将植物精油渗透至身体内部,达到保健或治疗的目的。 按摩最好的时机就是在刚洗完澡时,趁着身体微湿时效果最好。

按摩时,力道可视需要而有不同,较快较重的按摩如搓揉、拍击,可提振精神;而轻柔的抚触、按压,则可消除疲劳或帮助睡眠。 按敷法 1.冷敷:一般用于发烧、流血或运动伤害。

头痛、发烧或流血时,将精油滴在湿毛巾上,置于额头上,加冰块或冰袋。 2.热敷:经痛时敷于腹部,宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位,肌肉痛、关节炎、风湿痛、痛风除热敷外,还可配合精油做手足、全身的按摩及浸浴与足浴。

喷雾法 于容器中注满净水之后,加精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时,由上方45度角往下喷,先后 依序为: 1.要求其先坐下,放松心情,闭上眼睛。

2.喷其头顶上空,让雾气缓缓降至头部。 3.待其闻到气味时,才再喷其它的目标,如头发、脸及颈,勿喷到眼睛。

熏蒸法 功效: 1.嗅觉维护 : 纯植物精油可以使嗅觉保持自然,不致受到污染物质的伤害。 2.改善环境卫生 : 清除空气中的污染物质(废气与病菌),净化空气,提升空气品质,避免传染与感染病菌。

3.经由嗅觉抵达脑部—使注意力集中、增强记忆或改善精神、情绪与心理状态,消除失眠、焦虑、头痛等文明病。 使用方法: 1.熏蒸的用具以陶瓷作成的熏蒸台以。

6.精油应该怎么用

精油最常用的地方就是用来美容、护肤,但是,单方精油不能直接用于皮肤,必须用基础油调和稀释, 或者按一定的配方和基础油调和后才可以直接用于皮肤。

香薰美肤三法

按摩法:精油要经过基底油稀释调和后才能使 用、经过按摩很快就能渗入体内并被皮肤吸收。精油 的使用量以「滴」计算,但各品牌的使用量有所不 向。

浸浴法:将 8-10滴精油放人浴缸的暖水, 一般浸浴10- 15分钟.可用於泡澡或泡脚,全身放 松浸泡大约 20分钟。未经稀释的精油、有时会对某 些材料的浴盆有损害。浸泡前先将精油搅匀、水温不 能过热.合则格油会很快蒸发。

直接吸纳:将 3-6滴香薰油稀释於一小碗热水 少、浸湿毛巾敷脸、可以护理皮肤;或者将 6-12 滴香薰油收入500毫升热水中,将脸接近水面吸纳蒸 气、蒸薰时闭上眼睛、避免过热的蒸气损害角膜。

各种功能的精油

抗皱:天竺葵、佛手柑、檀香木、橙 花。

皮肤发炎:甘菊、天竺葵、熏衣草。

美白:柠檬、佛手柑。

青春痘、消炎:茶树。

湿疹(乾性):熏衣草、檀香木、天竺葵。

湿疹(湿性):佛手柑。

一种精油使用 2-3周后,最好换一换,以保持 皮肤对精油的敏感度,另外,三种精油的搭配使用比单一精油的效果好得多。

如何搭配更有效:如果你的皮肤一到秋冬就变得乾燥、过敏,下面的几种简易调配法,能帮助你解除烦恼。

非常乾燥、脱皮:玫瑰精油十檀香木精油十甘 菊精油。

过敏、发痒:玫瑰精油十熏衣草精油十甘菊精油。

皮肤缺水:玫瑰精油十橙花精油十茉莉精油。

皮肤乾燥但会出油:天竺葵精油十熏衣草精油+依兰精油。

使用精油须注意

*孕妇、高血压、癫病或其他疾病在使用精油前要先谘询医生;不适合低血压患者;精油不可内服。

*避免在眼部及眼睛四周使用。

*纯精油(100%),最好不要直接涂抹在皮肤 上,以免刺激皮肩或引起过敏现象,一定要稀释后 再使用。

*混合或调配香薰油时不可用胶制品,因为会 破坏香薰油的质素,应使用暗色玻璃或不锈钢器 皿;使用香甭油灯座时,切记留意水乾的情况,睡 眠中不应使用,以策安全。

*精油要保存在阴凉处,并尽量在开封六个月 内用完(平时密封保存),尤其是柠檬精油,因挥发 快,最好在三个月内用完。

7.刚买了精油,怎么用啊

一般说纯植物单方精油它们的能量大,都不可以直接接触皮肤,需稀释后才能接触皮肤,但是有两款单方精油除外,其中就包括薰衣草、茶树,它们是公认的可以直接接触皮肤的单方精油,不过也要针对病患出局部使用,只要你买的薰衣草精油的纯度为100%不管是那种牌子都可以直接小面积抹的。我自己就用过3种不同牌子的薰衣草精油,都没事,茶树也直接擦过痘痘,都有一定效果,没有出现过不良反应。还有几款单方精油有的人也认为可以局部直接接触皮肤,如洋甘菊、薄荷、尤加利,只是这些就有争议,要小心谨慎。

柑橘属的精油可以美白,比如柠檬精油。需要注意的是柑橘属的精油都具有光敏性,也就是说用完不能见阳光,不然会过敏,所以最好还是晚上用。

可以配合薰衣草精油使用。薰衣草和茶树是唯二可以直接使用在皮肤上的精油,其他的精油都需要稀释,不然会烧伤皮肤(如果有人说其他的精油可以直接用,那该精油肯定不是单方的纯精油,而是用基底油稀释过的)。薰衣草可以调面霜用,也可以单独点在疤痕上,效果很不错。

郁美静可以调,但是最好还是用专用调精油的基底面霜来调。

不要在商场买精油。国内的芳疗业一片混乱,商场里基本没有真的精油卖。一个个闻起来很好闻,实际都是兑了香精稀释了的,真正的精油其实并没有那么好闻,是有自己独特的味道的。所以还是建议去淘宝买国外真正正规芳疗的牌子。

推荐几个:

OSHADHI:德国的牌子,价格适中质量好,大概是国内真正玩芳疗的人用的最多的牌子了。

JUELIQUE,澳洲的牌子,跟O家一样都是属于ATC(芳疗协会)的,柑橘属的精油比较有特点,国内也不少人用,缺点是性价比不高。

另外你可以去搜搜BF/NF/AA/SHIRLEY PRICE这些牌子,都是还算常用的,当然我最推荐O家的

价格方面,这两种都很便宜,属于常用的精油。10ML都不过几十元(O家),调面霜够你用一年的了。也所以我没推荐你玫瑰的,虽然玫瑰配合着用很好,玫瑰太贵了,1ML100多,即使是用稀释的精华油(10%浓度左右,玫瑰的精华油一般被当作玫瑰精油来用,就是因为贵)也不便宜……

8.怎样正确使用精油

精油,我比较喜欢用嘉媚乐的,下面是我对精油使用的心得,

使用前需稀释

精油是从芳香类植物中提取淬炼的挥发性芳香物质,被称为“西方的草药”。从某一种植物或植物某一部分萃取,未经稀释的高浓度精油为单方精油,而稀释调配过的则是复方精油,二者最大的区别就是前者绝大部分不能直接用于皮肤而后者可以。就拿单方精油使用方法来说,最常用的方法就是把精油稀释以空气熏香,能够促进睡眠,享受愉悦的睡眠环境;哪些单方精油可以直接使用,如薰衣草精油、茶树精油可以少量用于皮肤,还得避开眼部脆弱部位。

使用前需做敏感性测试

精油是天然植物萃取的,有人本身对精油有敏感反应,可能会造成肌肤敏感或刺激反应,所以使用前做一次敏感测试尤其重要。简单易学的方法,在10ml的基础油中加入一滴精油进行稀释,抹在手肘弯曲处、手腕内侧或是胸口肌肤,并在皮肤上停留24小时,若无红肿、刺激反应就表示你能接受这种精油,反之亦然。友情提示:一次最多只能测试六种精油,但是要记住什么精油涂在什么位置,这样才能知道哪种是适合你的,哪些不是你的菜。如果不幸,皮肤不适或起红斑现象,需立即用冷水冲洗干净,之后使用也需要加倍使用或者就完全抛弃不用了。

使用频率和量,不是越多越好

凡事适当而为,做人如是护肤亦如是。诚然,当一个人喜欢一件东西的时候,占有欲将会变得很强烈,但是喜欢精油的你不可如此。因为精油并不是每次使用越多越好,就越快见效的,结果往往会适得其反。精油是精粹的天然物质,浓度很高,即使稀释过也不建议频繁使用,弄巧成拙,反而伤害了你的美肌。

不要持续使用一种精油

执着一事,说好也不好。很多mm就比较执着,都喜欢在一颗树上吊死,使用护肤品也一样,其实同一种精油,最好持续使用不要超过3周,务必谨记单方精油不要天天使用。因为长期使用,会积累毒素,对身体机能会造成不必要的伤害。相比而言,复方精油会安全的很多,如果为了调理复方精油可以持续使用三四个月,最久不超过半年。

晚上使用,避免感光聚毒

有些精油会产生光敏反应,比如柠檬精油,在使用后被阳光暴晒,会产生聚毒反应,皮肤可能变黑甚至引发皮肤癌。因此,精油最好选在晚上使用,降低光敏发生的可能性。尤其是夏天马上就要来了,尽量晚上做一款精油类的面膜,享受精油带来的愉悦护肤;亦可进行芳香疗法,在炙热的夏天能够安然入睡,第二天有个好心情。

口服精油,不明智之举

精油一般外用的比较多,但是现在市场上也出现了内服类的精油,由于精油的质量参差不齐,让消费者无法判断其好坏,很多以次充好。所以选精油还是要选值得信赖的品牌,一般价格也不会太便宜。一般来说,怀孕期间以及哺乳期、有严重身体疾患、肿瘤患者是禁止口服精油的,也尽量不要外用精油。

精油应该怎么用

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