1.生活感冒小常识
感冒时的饮食五大警惕 （1）警惕饮食难消化 选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
（2）警惕饮食太油腻 饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
（3）警惕水分供给不足 保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。 （4）警惕维生素缺失 多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。
预防感冒的发生。 （5）警惕饮食量 饮食宜少量多餐。
如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。：。
2.感冒护理保健知识
感冒病人除吃药治疗外，生活中也要注意调养，主要有以下几个方面：
日常生活饮食需要注意，经常锻炼身体提高免疫力。 风热感冒要注意什么呢---适当休息 感冒轻者，一般不需要卧床休息，但应尽量避免过度劳累。
早睡早起不能多熬夜，可以避免亚健康，不易生病。 风热感冒要注意什么呢---注意隔离 感冒有一定的传染性，在感冒流行季节应尽可能减少外出或应酬社交以防传染，外出应戴口罩。多人同室居住时，应尽量少接触，也可以用帷幔将房间隔开。
水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。 风热感冒要注意什么呢---环境适宜 室内环境要保持空气清新，阳光充足，经常开窗通风换气，阳光不要直射病人，以免刺激病人眼睛，影响休息。
生病时需要多保养不易劳累，经常锻炼身体提高免疫力。 通畅排便 感冒病人，要注意排便通畅，避免感冒病毒侵害内脏。风寒感冒者，要多喝温开水或热稀粥；风热感冒，要多喝凉开水，或者喝蜜糖水，使排便通畅。
调节饮食 感冒病人饮食要清淡，多喝水，多吃蔬菜瓜果，日常主食应以蒸、煮的稀软食物为主，不要吃得过饱。不要吃荤腥、油腻煎炸的食物，更不要吃凉的和不干净的食物。饮食要和平时习惯一样，但不能太辛辣，但风寒感冒或平素脾胃不好的人，可选择酸辣汤类食物，有助于消除外部症状并解除体内病源。 调节饮食 感冒病人饮食要清淡，多喝水，多吃蔬菜瓜果，日常主食应以蒸、煮的稀软食物为主，不要吃得过饱。不要吃荤腥、油腻煎炸的食物，更不要吃凉的和不干净的食物。饮食要和平时习惯一样，但不能太辛辣，但风寒感冒或平素脾胃不好的人，可选择酸辣汤类食物，有助于消除外部症状并解除体内病源。 生病时需要多保养不易劳累，经常锻炼身体提高免疫力。 通畅排便 感冒病人，要注意排便通畅，避免感冒病毒侵害内脏。风寒感冒者，要多喝温开水或热稀粥；风热感冒，要多喝凉开水，或者喝蜜糖水，使排便通畅。
水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。 风热感冒要注意什么呢---环境适宜 室内环境要保持空气清新，阳光充足，经常开窗通风换气，阳光不要直射病人，以免刺激病人眼睛，影响休息。
早睡早起不能多熬夜，可以避免亚健康，不易生病。 风热感冒要注意什么呢---注意隔离 感冒有一定的传染性，在感冒流行季节应尽可能减少外出或应酬社交以防传染，外出应戴口罩。多人同室居住时，应尽量少接触，也可以用帷幔将房间隔开。
日常生活饮食需要注意，经常锻炼身体提高免疫力。 风热感冒要注意什么呢---适当休息 感冒轻者，一般不需要卧床休息，但应尽量避免过度劳累。
3.预防感冒的小常识
预防感冒的方法
1.鸡汤是很有效的预防感冒的食物，要多喝鸡汤。
2.长期坚持用冷水洗脸、游冬泳或者进行冷水浴可以提高我们的免疫力，是我们不易感冒。
3.运动可以提高人体的免疫力，是人体对抗病毒的能力增强，对我们的健康大有裨益，要多多运动。
4.尽量不免接触感冒患者。
5.注射疫苗。
感冒了该怎么做
1.感冒后要立即去医院，根据医生的建议服用药物或打针。
2.感冒了一定要注意休息，多喝热的饮品，忌喝冷饮。其实，世界上没有可以治疗感冒的药，我们服用的药物都只能减弱我们的其他症状，真正要治愈感冒，还得靠我们自生的调养，所以一定要多休息。
4.生活中有什么防感冒小常识
1、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。
在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 2、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。
3、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。 4、呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
5、热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
5.治疗咳嗽的生活小常识
51个治疗咳嗽偏方1、萝卜葱白风寒咳嗽 萝卜1个，葱白6根，生姜15克.用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩一碗汤.连渣一次服.宣肺解表，化痰止咳.治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等.2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽红糖30克，鲜姜15克，红枣30克.以水三碗煎至过半.顿服，服后出微汗即愈.驱风散寒.治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等.3、芜荽汤平伤风咳嗽芜荽（香菜）30克，饴糖30克，大米100克.先将大米洗净，加水煮汤.取大米汤三汤匙与芜荽，饴糖搅拌后蒸10分 钟.趁热一次服，注意避风寒.发汗透表.治伤风感冒引起的咳嗽.4、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克.将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈.发汗散寒，止咳化痰.治风寒咳嗽.5、羊蜜膏治虚劳咳嗽肺痿熟羊脂250克，熟羊髓250克，白沙蜜250克，生姜汁100毫升，生地黄汁500毫升.羊脂煎，令沸；次下羊髓，又令沸；次下蜜，地黄，生姜汁，不住手搅，微火熬数沸成膏.每日空腹温酒调1匙，或做姜汤或做粥食亦可.补虚润肺，祛风化毒.治阴虚发热，骨蒸劳热，虚劳瘦弱，咳嗽肺痿，还有润肺润肤的功效.6、鲜梨贝母治咳嗽肺痈鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克.将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟.早晚分食.清热化痰，散结解表.用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等.7、饮马乳清热止嗽鲜马乳300毫升，白糖适量.将马乳煮沸；饮时加白糖.据介绍，马乳 “止渴疗热”，有补血生津，润燥止嗽的功效肺结核的咳嗽，潮热有良好的辅助治疗作用.8、冰糖燕窝粥治肺虚久咳燕窝10克，大米100克，冰糖50克.将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发.取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮.将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成.滋阴润肺，止咳化痰.治肺虚久咳及咳喘伤阴.9、燕窝梨大养肺阴燕窝5克（水浸泡），白梨2个，川贝母10克，冰糖5克.白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟.服食.养阴润燥，止咳化痰.治多年痰咳，气短乏力.10、萝卜胡椒止咳祛痰涎萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片.加水共煎30分钟.日饮汤2次.下气消痰.治咳嗽痰多.11、豆浆饮润肺宁嗽化痰黄豆，冰糖.黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用.每日清晨空腹饮1碗.健脾宽中，润燥掐水；清肺止咳，化痰.治疳积瘦弱，肺热咳嗽等.12、豆腐糖止咳化痰平喘豆腐500克，红糖，白糖各100克.把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟.一次吃完，连服4次.清热，生津，润燥.治咳嗽痰喘.13、玉米须橘皮治咳嗽玉米须，橘皮各适量.共加水煎，日服2次.止咳化痰.治风寒咳嗽，痰多.14、萝卜猪肺止咳汤萝卜1个， 猪肺1个，杏仁15克.加水共煮1小时.吃肉饮汤.清热化痰，止咳平喘.治久咳不止，痰多气促.15、糖水冲鸡蛋补虚止咳白糖50克，鸡蛋1个，鲜姜适量.先将 鸡蛋打入碗中，搅匀.白糖加水半碗煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁，调匀.每日早晚各服1次.补虚损.治久咳不愈.16、芝麻冰糖水治夜嗽生芝麻15克，冰糖10克.芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮.润肺，生津.治夜嗽不止，咳嗽无痰.注：芝麻1把，生姜50克，共捣烂煮汁服，亦有上述疗效.17、香油炒羊肝治久嗽羊肝60克，香油30克，盐少许.将羊肝切片，锅内放入香油至八成热，下羊肝及盐翻炒即成.润肺止咳.治久咳不止.18、蒸白梨蜂蜜治久咳咽干大白梨1个，蜂蜜50克.先把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟.每日早晚各吃1个，连吃数日.生津润燥，止咳化痰.治阴虚肺燥之久咳咽干，手足心热等.19、燕窝银耳治干咳盗汗燕窝10克，银耳15克，冰糖适量.将燕窝先用清水测一遍，再放入热水中浸泡3-4小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时即成.用瓷罐或盖碗盛入燕窝，银耳，冰糖，隔水炖熟.服食.补虚损，养肺阴，退虚热.治干咳，盗汗或肺阴虚等.20、薯蓣粥健脾益肺生怀山药30克，白糖少许.将山药轧细筛，调入凉水，边煮边搅，两三沸即成，加少许白糖调味.服食.补脾止泻，补肾收摄.治劳伤咳喘，脾虚泄泻，以及一切赢弱虚损之病.21、蜜枣扒山药治肺虚久咳山药1000克，蜜枣10个，板油丁100克，白糖350克，桂花汁.湿淀粉.熟猪油少许.（1）山药洗净，放入锅内，加清水淹没山药为度，用旺火煮 ，待山药较烂时捞起，去皮，用刀剖成6厘米长.3厘米宽的长方形.拍扁.蜜枣一刻两半去核待用.（2）将大汤碗内涂抹上熟猪油，碗底排上蜜枣再排上一层山药，夹一层糖，板油丁，逐层放至碗口，撒上糖，扣上盖盘，上笼蒸1小时左右，然后取下，翻身入盘.（3）炒锅上火，滤入盘内汤汁，放清水100克，白糖150克和少许桂花汁烧沸，用水淀粉勾欠，起锅浇上山药上即成.补肾润肺.治肺虚久咳，脾虚腹泻，神疲体倦，四肢无力，久食补肾强身.22、猪肉杏仁汤治咽痒咳嗽瘦猪肉50克，杏仁10克，北沙参15克.共煎煮汤饮.日服2次.清肺，化痰，生津.治咳嗽少痰，口渴咽干，咽痒等.23、。
