1.有乙肝该注意那些生活常识
乙肝病毒携带者，多指无症状乙肝病毒携带者（ASC），就是指血液检测单独乙型肝炎表面抗原阳性，也有说指乙肝抗原、抗体检测阳性各种模式者（表面抗体单项阳性除外），但无肝炎症状和体征，各项肝功能检查正常，经半年观察无变化者。
一般认为，乙肝病毒携带者可照常工作和学习。 据统计，我国约十分之一人可能携带乙肝病毒。
其形成原因主要是母婴传播及免疫功能较弱的青少年、成人接触乙肝病毒。 无症状HBsAg携带者分为3类：1.患过肝炎而本人全然不知。
因其临床症状和肝脏损害轻微且很快痊愈，仅表现为病后的HBsAg携带状态。2.健康携带者，经多次反复化验肝功能均属正常，无任何症状体征 ，甚至作肝活检时亦未见病理损害，肝组织结构完整。
3.经肝活检病理诊断为慢性迁延性肝炎、慢性活动性肝炎。 第一类无症状HBsAg携带者应进行医学跟踪，每3个月复查一次肝功能，以便及时了解有无肝损害，若有肝损则应及时治疗。
第二类无症状HBsAg携带者可以照工作、学习和劳动，大部分人预后良好，经过一段时间后，随着机体自身免疫状态的改善可以自然转阴。 第三类无症状HBsAg携带者经证实肝脏有病理损害后，应按现症病人对待，及时进行治疗。
无症状HBsAg携带者并非真正意义上的“健康人“，这些人体内有病毒存在，而且有进行复制或传染他人的可能性，故不应从事饮食服务行业及保育工作。HBsAg携带者要注意个人卫生及公共卫生、养成良好的 卫生习惯，实行分餐制；不与他人混用洗漱用品。
女性还要注意经期卫生，防止经血污染日常生活用品。 目前对无症状HBsAg携带者的医学处理原则主要有三条：1.保护肝脏：绝对 戒酒，避免过劳，保持心情舒畅，合理营养，定期复查乙肝病毒标志物及肝功能，必要时可服用抗坏血酸、保甘维养粉以增强机体抵抗力和加强肝脏营养，忌盲目用药。
2.抗乙肝病毒治疗：在专科医生指导下用药，如选用干扰素、拉米夫定、抗乙肝免疫核糖核酸以及中成药等。3.家庭个人卫生处理：家庭其他成员可注射乙肝疫苗预防感染。
无症状HBsAg携带者的生活用具、衣物等可用0.2%的84消毒液浸洗（20 分钟），餐具亦可采用蒸煮30分钟的办法消毒或分离使用。 总之，乙肝病毒携带者一般转归良好，有一小部分可自然转阴；大部分为持续稳定的终身乙肝病毒携带状态（其中约有半数出现肝脏轻微的病理变化，这种变化是相对稳定的一种乙肝病毒持续感染的低反应状态，需要治疗。）
；但大约3%可发生肝炎，且发生肝癌的可能性也较非携带者大得多。 凡是表面抗原（HBSAg）阳性，不管是“大三阳”“小三阳”肝功正常，腹部B超无异常者均为乙肝病毒携带者。
我国乙肝病毒慢性感染者约1.2亿，携带者占1/4，也就是3000万，这种人群在社会中受到了很多不公正待遇，承受着巨大的精神负担，值得我们关注。 众所周知，乙肝病毒是引起肝炎、肝硬化、肝癌的主要元凶。
为什么很多人感染乙肝病毒后没有发病，又不能将它清除呢？因为人体内存在免疫耐受。在中国，母婴垂直感染是乙肝病毒最重要的传播途径。
绝大多数携带者是从婴幼儿时期感染的，婴幼儿的免疫系统发育还不完善，所以对它没有识别和清除的能力，于是病毒就潜伏下来，在人体的肝细胞内生存，这种专门针对一种病原体的免疫缺陷叫做免疫耐受。这时人体免疫系统不对病毒所在的细胞进行攻击，二者和平共处，相安无事。
尽管检测HBV—DNA定量提示病毒复制活跃，但肝功正常，人体没有任何症状。 进入青状年后，HBV携带者机体的免疫功能成熟了，有可能对包含HBV的细胞发起攻击，原有的平衡被打破，这时人体就有可能发病了。
在HBV携带人群中，有的免疫功能增强，能将病毒彻底清除，于是自愈，还有的一生也不发病，而70%—80%的携带者发病后可能转变为慢性肝炎，病情进入慢性活动期，这时候，给抗病毒治疗带来了机会。 肝功正常的HBV携带者不需要治疗。
经常有一些没有症状，肝功正常的HBV携带者强烈要求抗病毒治疗，迫切希望能找到彻底根治的方法，有的乱求医，上当受骗不在少数。作为医生一定向HBV携带者解释，这种状况治疗效果不好。
抗病毒治疗是在肝炎活动期效果最好，要掌握时机，否则会导致提前发病。 HBV携带者应注意以下事项： 定期检查：HBV携带者虽然没有任何症状，肝功正常，但仍要注意生活有规律，不要过度劳累。
3—6个月来正规医院检查肝功，七项指标及腹部B超，如果有乏力，纳差等症状，应及时来院诊治； 不能献血； 口杯专用，做到分餐饮食，禁大量饮酒； 牙刷、洗具、毛巾独用； 分娩及人流注意防护：HBV携带者不管男女均可以结婚、生育。母婴传播是乙肝病毒重要的传染途径之一。
分娩后应及时清除新生儿的口腔及咽部的内容物，并于24小时内给婴儿肌注乙肝免疫球蛋白及乙肝疫苗（按要求用药）； 外伤出血要妥善处理。家里其他的人最好都查一下两对半，如果没有抗体的及时注射乙肝疫苗。
2.得了乙肝要注意些什么
要避免过于劳累，尽量不要感冒~~~
要特别注意进食高蛋白低脂肪的饮食。应多吃一些豆制品、鸡蛋、牛
奶、鱼等高蛋白食品，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，同时应该保持体重，防止因过
胖而并发脂肪肝。乙肝患者还要特别注意不要吃糖过多，因为人体三大代谢主要依
靠肝脏，如果患肝病后还服食大量糖分，必然会增加肝脏的负担，诱发糖尿病。得
了乙肝以后，平时应该禁酒，也不要喝含酒精的饮料，忌服损害肝脏的药物，对一
些常见病，如感冒、咳嗽等，服用中草药或中成药为宜。
患者应注意保持乐观情绪。中医认为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七
情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。
肝病患者的饮食应注意以下几点：
1.每日能量控制在2000-2500千卡；
适量的能量可以节约蛋白质的消耗，增强体力，促进肝细胞的再生与修复；但
能量过高会造成体重增加，导致脂肪肝。
2.蛋白质的提供要充足；
一般应高于健康人。由蛋白质提供的能量占全日总能量的15%，其中优质蛋白
宜占50%，如奶，蛋，瘦肉，水产品， 豆腐等。
3.脂肪的提供与健康人相当；
要用植物油，禁食动物油脂。当肝功能较差时，则应适当减少脂肪的供给，尤
其要控制胆固醇的摄入量。
4.碳水化合物的提供要适当提高；
应占全日总能量的60%-70%，以利于肝糖元的储备，保护肝脏，维持肝脏的功
能，可适量地补充纯糖食品如白糖，葡萄糖，糖果。
5.维生素，尤其是B族维生素，维生素C，维生素A的供给要丰富。
6.选用新鲜无污染的绿色食品，慎用食品添加剂，杜绝霉变（如发霉花生，大米）
及各种腐败变质食品。
7.宜用蒸，煮，烩，炖，氽，炒等烹调方法。不宜吃炸，煎，熏，烤食品。
8.采用少量多餐的饮食方式，一日三餐外，适量加餐。饮食要定时定量。
9.饮食要清淡，易于消化。
10.戒烟戒酒。
11.乙肝病人可以吃毛蛤等食物。但要注意：
(1).原料要鲜活，无变质，无污染.
(2).清洗干净.
(3).彻底加热.
(4).适量，不宜太多.
二、一日食谱例举：
早餐：馒头片抹麻酱（面粉50克，麻酱15克）
山药二米粥（大米15克，小米10克，鲜山药25克，红枣10克）
煮鸡蛋一个
豆干拌莴笋叶（莴笋叶50克，豆腐干15克）
八宝酱菜10-15克
早加餐：牛奶加糖（牛奶250克，白糖20克）
午餐：米饭 100克
熘肝尖（猪肝50克，水发木耳20克，莴笋25克）
清炒茼蒿（茼蒿100克）
糖拌西红柿（西红柿75克）
鲜蘑丝瓜汤（ 丝瓜15克，鲜蘑10克）
下午加餐：水果100克，藕粉50克
晚餐：花卷（面粉100克） 玉米碴粥（玉米碴25克，花生米15克）
虾仁烩豆腐（南豆腐100克，虾仁50克）
焯拌三样（芹菜75克，胡萝卜50克，菜花50克）
桂花大头菜 15克
晚加餐：酸奶（一塑杯）
水果 100克
全日烹调用油20-25克
喝水1200毫升（克）约6-8茶杯。
3.关于乙肝知识
乙型肝炎的传播途径
HBV主要经血和血制品、母婴传播、及性接触传播。围生（产）期传播是母婴传播的主要方式，多为在分娩时接触HBV阳性母亲的血液。与HBV阳性者性接触，特别是有多个性伴侣者，其感染HBV的危险性明显增高。血液传播多发生在80年代由于我国的卫生条件差，没有使用一次性注射器以及献血没有检查hbsag造成的。我国1.2亿乙肝携带者中大概有三分之一是在80年代由于输血导致的乙肝传播。
日常工作或生活接触，如同一办公室工作（包括共用计算机等办公用品）、握手、拥抱、同住一宿舍、同一餐厅用餐和共用厕所等无血液暴露的接触，不会传染HBV。所以HBV并不可怕。《食品安全实施条例》与七月二十四号国务院通过温总理签字正式施行其中规定只有甲肝和戊肝不得从事食品生产乙肝可以从事
特别注意：
世界卫生组织已经证明乙肝不是消化道传染病。病毒性肝炎中只有甲肝和戊肝是消化道传染病。同桌吃饭，接吻等并不会造成乙肝传播。所以现在大众对乙肝的恐惧和歧视是不科学的。同时日本、美国、香港、澳门、包括乙肝携带者比例更高的台湾等国家和地区在入职、入学等常规体检中也没有检查乙肝血清学指标
4.关于乙肝的常识是什么
乙肝是一种消化内科传染性疾病，病因为母婴直接传播、婴幼儿期感染病毒，临床表现有失眠多梦、肝功异常、黄疸、肝区疼痛、肝脾肿大、肝纤维化。
检查可见ALT及胆红素持续升高、球蛋白（G）增高、血清中可检出HBsAg、血清HBeAg呈阳性。 乙肝病毒携带者并不是瘟疫，不需要避而远之。
一起工作、共用电脑、共用办公用品并不会被传染。正常人不应对乙肝病毒携带者戒心太重，这样会伤到乙肝病毒携带者的自尊心 虽然乙肝是一种传染性疾病，但和乙肝病毒携带者一起用餐并不会被传染，因为消化道传播不是乙肝的传播途径。
正常人不应歧视乙肝病毒携带者，应与其友好相处。 一起用餐并不会对自身健康产生任何影响，可放心。
如果孕妇是乙肝病毒携带者，生育的小孩也可能是乙肝病毒携带者。小孩出生后，应立即注射乙肝免疫球蛋白和接种疫苗。
虽然乙肝传播的途径之一是母婴传播，但这并不代表母乳喂养将病毒传给婴儿，这一想法缺乏临床验证，毫无医学根据。 母乳喂养并不会直接传播病毒，不需要刻意减少母乳喂养的次数。
乙肝的传播途径除了母婴传播外，还有性传播和血液传播。不同人感染乙肝病毒的原因有所不同，但在日常生活中要做好预防措施，比如接种疫苗。
5.对于预防乙肝应该知道哪些常识
这27个你必须知道的常识 1.乙肝是由乙肝病毒引起的，以破坏人体肝脏细胞为主的一种传染性疾病。
2.成人感染乙肝病毒后有不到10%的人发展为慢性肝炎；新生儿和儿童感染乙肝病毒后发展为慢性肝炎的比例较高。 3.输入被乙肝病毒污染的血液或血液制品可以传染乙肝。
使用未经彻底消毒的器械进行进入人体的操作，如文身、文眉、补牙、修面、修脚，或者进行内窥镜检查操作、器官移植、骨髓移植、血液透析都可能传播乙肝。 如何预防乙肝 这27个你必须知道的常识 4、如果母亲体内有乙肝病毒，新生儿有可能在分娩过程中感染乙肝病毒。
5、已感染乙肝病毒的一方可以通过无保护性交使另一方感染乙肝病毒。 6、慢性乙肝病人如果病情处于稳定期，日常工作或生活接触，如在同一办公室工作（包括共用计算机等办公用品），握手、拥抱、同宿舍、一起用餐、共用顾甩等都不会传播乙肝病毒。
7、病毒携带者一般无不适症状 如何预防乙肝 这27个你必须知道的常识 8、急性乙肝病人可有皮肤及巩膜黄染、厌食、厌油腻、恶心、呕吐等症状。 9、慢性乙肝病人一般表现为缺乏食欲，恶心腹胀，右上腹不适，全身乏力。
体检时可发现肝脾肿大，皮肤表面可有出血点。 10.急性乙肝要早发现、早治疗、隔离、休息、合理饮食、适当增加营养，经过正规治疗一般都能痊愈。
11.慢性乙型肝炎的治疗主要是遵从医生建议，正规、合理、长期进行抗病毒治疗。 12.慢性乙肝病人及乙肝病毒携带者应加强随诊，每3-6个月进行一次肝功能和B超检查，如有问题应及时找医生咨询。
13.正常接触和友善对待对乙肝病人是很好的心理支持，有利于乙肝病人的康复。 14.乙肝病人的家属需要学习和掌握乙肝病人家庭护理知识。
15.家属要对家庭环境进行及时合理的消毒（如使用84消毒液清洗），预防感染。 16.家属要注意病人的食欲、体力、体重、皮肤的变化以及大小便情况，如发现异常应及时和医生联系。
17、家属在督促病人定时、定量服药并定期检查。 如何预防乙肝 这27个你必须知道的常识 18、家属应注意病人的饮食，让病人多吃新鲜蔬菜、水果和鱼等食物；少吃油腻、生冷、含胆固醇高的食物；不食用含有防腐剂、色素的加工罐头等食物；切忌暴饮暴食；戒烟、戒酒。
19、接种乙肝疫苗是预防乙型肝炎最有效的措施。需要注射乙肝疫苗可以到医院或疾病预防控制中心注射。
20、输血要采用正规血站供应的血液和血制品。 21、要到正规医院进行口腔及消化道等处的有创伤的医掌检查。
22、不到非正规的场所或者使用未经彻底消毒的器械扎耳孔、文身等。 如何预防乙肝 这27个你必须知道的常识 23、远离毒品，更不能共用注射器注射毒 24、不与他人共用牙刷、刮胡刀。
25、保持单一性伴侣，乙肝病毒感染者在性交时要正确使用质量良好的安全套。 26、感染乙肝病毒的妇女在怀孕前和怀孕期间要咨询专业医师，避免新生儿感染。
27、“大三阳”和“小三阳”不是专业术语，病毒复制情况不能直接和其联系，也不能真实地反映病情轻重和冶疗效果。肝炎病人不要相信非专业人士的宣传，应该到正规医院咨询和冶疗。
6.急补乙肝常识~
乙肝表面抗原阳性、乙肝e抗体阳性、乙肝核心抗体阳性 ：
是小三阳。提示慢性乙肝，说明病变活动减轻或消失。
目前情况是：小三阳保养好了，注意保肝护肝，积极治疗，是可以治好的，小三阳是可以转阴的！
建议注意保肝护肝，3个月至半年定期复查乙肝五项检测、肝功及肝脏超声，必要时专科治疗。
一、肝病患者饮食保健九大要点
1.忌饮酒：酒精中的亚硝胺可使肝脂变性和致癌。肝炎病人应滴酒不沾，以免肝脏受损。
2.忌生冷：肝病患者本来正气不足，脾胃虚弱，生冷食物都会引起胃肠道不适，特别是肝硬化或肝腹水的患者，生冷食物往往会造成肠炎，蛋白随腹泻丢失出现腹水和腹水量增大，故不要食用生冷和不卫生食物，以免发生肠炎出现腹水或腹水量增大。
3.忌油腻、鸡蛋、豆制品：肝病患者往往伴有胆囊炎，特别是肝硬化患者绝大多数都有胆囊壁继发性改变，油腻、鸡蛋、豆制品有碍胆汁的排泄，所以过食这类食品会出现肋痛、腹胀、嗳气加重症状，故应尽量少吃。
4.忌食动物肝：肝脏作为解毒器官，一些毒性物质也会在肝脏积累。肝脏内胆固醇含量很高，100克猪肝含胆固醇高达400毫克，大量摄入会增加肝脏负担。
5.忌盐：肝腹水的患者，盐要先炒后再放入各种食品，尽量少食，食盐有碍腹水的消退。
6.忌乱用补药：饮食平衡是身体健康的基本条件，滋补不当打破平衡，会影响病情反复。
7.忌生活无规律：“十分病，七分养”，充足睡眠合理营养规律的生活对康复至关重要。
8.忌滥用化学药物：化学药物对肝胃多有损害。
9.忌吸烟：烟草中含有多种有害物质，能损害肝脏功能，因此，肝炎病人必须戒烟。
二、肝炎患者适宜与不宜的食物
一、不宜食物
罐头食品：其中的防腐剂、色素会加重肝脏代谢、解毒的负担
油炸食品：属于高脂肪食物，不易消化、吸收，还易引起脂肪泻
味精：一次用量较多或经常超量使用，可出现头痛、心慌、恶心症状
甜食：会产生胃肠胀气，加速肝脏对脂肪的储存，导致脂肪肝的发生
葵花子：含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，使脂肪易于积聚在肝脏，影响肝细胞功能
松花蛋：铅在体内可取代钙，使钙质缺乏并引起铅中毒
咸菜：各种咸菜及腌制品中盐分都过高，肝炎患者吃多了易影响水、钠代谢，已到肝硬化期的病人尤其应禁食
二、适宜食物
牛奶：含优质蛋白质及易吸收的乳糖、乳脂、维生素、钙磷等微量元素，是肝炎患者的“完美”食品
鱼类：鱼的蛋白质与人体蛋白质结构相似，易于消化吸收
蜂蜜与蜂乳：主要成分是葡萄糖、果糖，可以被人体直接吸收，且含有多种营养素、微量元素
蘑菇：含有丰富的氨基酸、维生素，具有抗菌、健脾作用，还可增加肝炎患者的食欲.
