1.夏秋交替时如何保健养生
入秋后，气候将逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。专家指出，对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物。
处暑开始，冷空气开始活跃，北方气温明显下降，部分城市率先入秋。目前，虽然早晚气温较低，但午后仍旧较为炎热，昼夜温差较大。在这季节交替之时，如何养生显得更为重要。
然而午后却仍是艳阳当空，气温上升，这使得昼夜温差不断加大。加上人们往往对夏秋之交的冷热变化很不适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。
此外，入秋后，气候将逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。专家指出，对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。
人们的起居作息也要作相应调整，尽量早睡早起，以养精蓄锐。睡觉时腹部要盖薄被，以防脾胃受凉。白天不宜开空调，可开窗使空气流动。室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物。
当遇上秋高气爽的好天气时，朋友们可根据个人体质，多做些户外运动，比如登山、慢跑、郊游等户外运动。但是，在运动的时候，要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。
2.夏秋交替时如何保健养生
入秋后，气候将逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。专家指出，对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物。
处暑开始，冷空气开始活跃，北方气温明显下降，部分城市率先入秋。目前，虽然早晚气温较低，但午后仍旧较为炎热，昼夜温差较大。在这季节交替之时，如何养生显得更为重要。
然而午后却仍是艳阳当空，气温上升，这使得昼夜温差不断加大。加上人们往往对夏秋之交的冷热变化很不适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。
此外，入秋后，气候将逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。专家指出，对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。
人们的起居作息也要作相应调整，尽量早睡早起，以养精蓄锐。睡觉时腹部要盖薄被，以防脾胃受凉。白天不宜开空调，可开窗使空气流动。室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物。
当遇上秋高气爽的好天气时，朋友们可根据个人体质，多做些户外运动，比如登山、慢跑、郊游等户外运动。但是，在运动的时候，要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。
3.急求关于夏秋换季生活小常识选择题,填空题30道
夏秋之交
警惕反复腹泻
夏秋之交是腹泻的高发季节，因为夏季气温高，湿度大，食物容易变质造成感染性腹泻，而且夏季大家喜欢吃冷饮等冷食物，所以对肠胃的刺激比较大。另外夏季经常使用空调，室内外温差大以及初秋时节日夜温差大，不注意就会受凉，所以导致腹泻。夏秋换季时出现腹泻的机会比较多，市民应该少吃一些刺激性的食物，根据环境增减衣服，减少饮食和环境因素对身体的影响，这样可以有效的预防反复腹泻的发生。
气温善变
谨防伤风感冒
一般来说，伤风感冒是冬春季节的易发疾病，但有的人在夏秋换季时也易患伤风感冒，这是因为白天和夜间气温差异比较大，人的机体能量消耗大，致使人体免疫力和抵抗力下降。在高温的环境中，如果不注意防护，人体体温调节中枢失调，散热功能降低，体温升高，这个时候如果进入低温环境，毛细血管突然收缩，使机体平衡紊乱，容易导致热感冒发生。所以要预防伤风感冒等疾病的发生，一定要加强身体锻炼，提高抗病能力，养成经常性户外活动的习惯。
合理饮食
科学预防
饮食上要科学合理地安排，不暴饮暴食，不食高脂食物以及不洁食物，多吃水果、新鲜蔬菜、多维生素食物，要就热避凉，夜间不露宿在外，不长时间吹电风扇、空调，以免受凉发病。如家人有患伤风等易传染病症，要提前做好隔离工作。发热时要休息，多饮开水。同时要保持室内外环境卫生和个人卫生。室内应经常开窗，使空气新鲜。同时个人要注意劳逸结合，防止过度劳累，保证充足的睡眠，增强机体免疫力，改变不良的生活习惯，提高自我保健意识，建立良好的生活规律
4.夏秋换季应该注意什么身体健康方面的
炎热的夏季已经悄然远去，现在正是夏秋两季交替的季节，每年的这个时候，也是伤风，腹泻等常见病多发的季节。
记者走访了东城的部分药店和诊所，发现前来就医买药的市民多数是因为伤风和腹泻等。许多市民抱怨，最近的天气时冷时热不稳定，导致了这些病状的发生。
夏秋之交警惕反复腹泻 夏秋之交是腹泻的高发季节，因为夏季气温高，湿度大，食物容易变质造成感染性腹泻，而且夏季大家喜欢吃冷饮等冷食物，所以对肠胃的刺激比较大。另外夏季经常使用空调，室内外温差大以及初秋时节日夜温差大，不注意就会受凉，所以导致腹泻。
夏秋换季时出现腹泻的机会比较多，市民应该少吃一些刺激性的食物，根据环境增减衣服，减少饮食和环境因素对身体的影响，这样可以有效的预防反复腹泻的发生。气温善变谨防伤风感冒 一般来说，伤风感冒是冬春季节的易发疾病，但有的人在夏秋换季时也易患伤风感冒，这是因为白天和夜间气温差异比较大，人的机体能量消耗大，致使人体免疫力和抵抗力下降。
在高温的环境中，如果不注意防护，人体体温调节中枢失调，散热功能降低，体温升高，这个时候如果进入低温环境，毛细血管突然收缩，使机体平衡紊乱，容易导致热感冒发生。所以要预防伤风感冒等疾病的发生，一定要加强身体锻炼，提高抗病能力，养成经常性户外活动的习惯。
合理饮食科学预防 饮食上要科学合理地安排，不暴饮暴食，不食高脂食物以及不洁食物，多吃水果、新鲜蔬菜、多维生素食物，要就热避凉，夜间不露宿在外，不长时间吹电风扇、空调，以免受凉发病。 如家人有患伤风等易传染病症，要提前做好隔离工作。
发热时要休息，多饮开水。同时要保持室内外环境卫生和个人卫生。
室内应经常开窗，使空气新鲜。同时个人要注意劳逸结合，防止过度劳累，保证充足的睡眠，增强机体免疫力，改变不良的生活习惯，提高自我保健意识，建立良好的生活规律。
5.春夏交替,幼儿园怎样做好保健工作来预防各类疾病的发生与传染
一、幼儿园卫生保健工作的重要性“儿童的健康，明天的财富”。
幼儿园的卫生保健工作是幼儿园工作中的一个重要组成部分，让每一个孩子健康成长是幼儿园的首要责任。由于儿童正处于身体不断生长发育的阶段，各器官的生理功能尚不够完善，机体的免疫功能低下，在集居的环境下，相互接触密切，极易引起疾病传播和流行。
因此做好各项卫生保健工作，实行保育和教育相结合的管理，坚持卫生保健和教育工作并重，才能保证幼儿的健康发育，促进幼儿的健康成长。幼儿健康成长是父母的心愿，也是幼儿园保育、教育的目标，卫生保健工作是做好保教工作的基础和保障。
由此充分体现了卫生保健工作在幼儿园工作中的重要性。二、幼儿园卫生保健工作的内容1.根据儿童不同年龄特点，建立科学合理的一日生活制度，培养儿童良好的卫生习惯。
2.为儿童提供合理的营养膳食，科学制订食谱，定期进行营养计算与分析，保证膳食平衡。3.制订与儿童生理特点相适应的体格锻炼计划，根据儿童年龄特点开展游戏及体育活动，并保证儿童户外活动时间，增进儿童身心健康，增强抗病能力。
4.建立健康检查制度，定期开展儿童健康检查工作，建立健康档案。
6.夏秋交替该如何调节孩子日常饮食
九月，夏秋交替，天气逐渐由热转凉，孩子如何才能平安度过这个转折期呢？以下几方面的保健尤其要做好。
调整三餐 偿还夏季“营养债”说到夏天，人们总是难以忘怀高温天气带来的诸多不适，吃不好饭、睡不好觉是家常便饭，因而精神不振、情绪不宁，健康质量下降。 大人如此，儿童更糟，发育所受到的消极影响令人吃惊。
有资料显示：九月份儿童的血色素普遍低于五月份，身高、体重的增长则低于一年中的任何一个季节。不是说每天都要安排这么多种类，但一周内应满足上述每种食物7天量的总和。
目的是让孩子补足整整一个夏天因炎热而遭受的营养损失，恢复到正常的发育状态。 医生点评：“还债”不要太过急迫，因为夏天的胃肠处于充血状态，换季时还暂时无法适应天气的变化，若一下子开始大吃大喝，摄入大量高蛋白、高热量的食物，会使胃肠受到伤害，引发各种疾病。
故补充营养要“悠”着点，按照循序渐进的原则逐渐增加食物的品种与进食量。 预防鼻炎 重在“缉拿”过敏源夏秋之交，也是孩子发生过敏性鼻炎的高发期，医学专家提醒家长，应采取一切必要的手段，将这一过敏性疾患阻止在立秋之前。
所谓过敏性鼻炎，是指部分孩子遭遇了过敏源而引起的一种鼻粘膜炎症。就过敏源而言，常见的如皮毛、螨虫、冷空气、尘土、食物（鸡蛋、鱼虾）、细菌感染，或花粉。
表现为连续打十几、二十几个喷嚏，鼻塞，流清鼻涕，有的可能伴有头疼。预防的关键在于弄清引起孩子过敏的原因，设法避开。
比如撤掉羽绒枕头与羽绒被，以避开皮毛与螨虫；减少外出，防止花粉侵袭；注意防范感冒，杜绝细菌偷袭；暂时停食鸡蛋、鱼虾等。必要时可在医生指导下使用抗过敏药物，如伯克钠喷鼻等。
医生点评：鼻子是对过敏最为敏感的一个器官，与节气变化、气温或湿度改变、花草树木等有直接关系，所以夏秋交替期间过敏性炎症高发。一旦过敏性鼻炎症状发作后再来防治，持续时间、痛苦程度和可能造成的并发症都是难以估计的。
因此，过敏性鼻炎重在提前防范。“手足口病” 防治结合重在防每到夏秋之交，一些孩子的口腔、手及足便起疱疹，医学上称为手足口病。
罪魁祸首为肠道病毒，主要侵犯4岁以下的孩子。由于病儿的疱疹液、咽喉及排泄物中含有很多病毒，传染性特别强，可由飞沫经呼吸道传染；或由患儿摸过的玩具、小人书等物品经手入口传染；也可通过被污染的水传播扩散。
孩子得了“手足口病”，咳嗽、流口水、不爱吃东西、咽喉处冒出一些小水泡，并有体温升高。 检查可发现咽部黏膜上有多发疱疹，手足等远端部位出现丘疹或疱疹，一般为米粒或绿豆样大小，呈圆形或椭圆形，周围有红晕，无明显瘙痒感。
“手足口病”易与水痘混淆，但与水痘不同。水痘皮疹以躯干为主，而手足口病的皮疹主要出现在肢端。
如果没有并发症，一周左右即可痊愈。 少数病儿较重，可有神经系统症状，并发无菌性脑膜炎和皮肤继发感染，但极少有后遗症。
医生点评：孩子一旦发病，应及时隔离治疗，如口服板蓝根冲剂和多种维生素，或用抗生素软膏、鱼肝油涂抹口腔，消炎止痛。保证孩子有足够的休息，饮食要易消化。
如果患儿口腔有溃疡，应避免咸食、辣食，以清淡且富于营养的食谱为宜。 备战过冬 耐寒锻炼上日程九月还是季节由热（夏）到冷（冬）的转折点与过渡期，而冬季的麻烦一点也不比夏季少，甚至有过之而无不及。
为了增强机体的耐寒力，提高组织器官的免疫功能，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎，耐寒锻炼不可少。冷水锻炼就是其中的一种，夏秋之交是冷水锻炼开始的黄金时间。
建议：冷水流的刺激能促进血液循环和新陈代谢，使体温调节机能反应的灵敏度增加，从而增强身体对外界冷热气温变化的应变能力，减少严寒所致疾病的发生，保护孩子平安过冬。从防病保健的角度看，所有发育正常的儿童都是冷水锻炼的适应人群。
不过，传染病及其恢复期、先天性心脏病、免疫功能缺陷、重症营养不良、孩子还是不施行冷水浴为好。
7.关于幼儿换季常识
天气转凉，宝宝衣服怎么添？别信“春捂秋冻”，孩子要比大人多穿一件！应该怎样给宝贝穿衣呢？专家给出了五项原则：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉。
换季时宝宝们容易患哪些疾病？该如何预防，不让宝宝受疾病的困扰呢？1、流感秋季是流感病毒多发的时节，免疫系统未完善的孩子成为了流感病毒侵袭的重点对象，宝宝会出现咳嗽、流黏性鼻涕、发烧等流感症状。预防小妙招：1）保持规律的生活习惯：确保按时进餐、保证睡眠充足、合理安排活动时间。
2）注意居室的卫生条件：空气不流通的房间更容易滋生细菌。所以，要注意多通风，保持室内空气清新。
3）均衡饮食：饮食多样化，蔬菜、水果、牛奶等需要全面摄入，避免宝宝挑食。4）补充必要的营养素：由于孩子偏食，导致孩子的“隐形饥饿”问题严峻，不但影响宝宝的生长发育，还使抵抗力出现下降，要及时补充维生素A、维生素D、钙、铁、锌等婴幼儿时期易缺乏的营养素。
2、腹泻秋季腹泻是一种由轮状病毒引起的急性肠炎，以发病急、病情重，发热、上呼吸道症状重，呕吐多、腹泻频，排洗米水样或蛋花汤样水便，常伴失水酸中毒等全身症状为其特征。若不及时治疗，易出现严重脱水，甚至休克。
预防小妙招：1）注意饮食卫生，防止病从口入。2）合理进食、定时定量。
3）适当口服益生菌产品，保持肠道菌群平衡，不滥用抗生素，避免肠道菌群失调。4）避免去托儿所和其他公共场所，以免传染。
5）对于频繁呕吐、腹泻合并发烧、频繁大便（2小时内5次以上）、有黏血便、精神状态差、12小时内没有小便等情况，应及时到医院就诊，以免延误病情。3、手足口病手足口病发病率呈现季节性波动，早秋期间发病率非常高。
最常见的手足口病是由柯萨奇病毒A16型及肠道病毒71型引起的，其感染途径包括消化道，呼吸道及接触传播。预防小妙招：1）勤洗手、忌生冷食物。
2）日用品勤消毒。3）流行病期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所。
还要注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。4）患了手足口病的宝宝身体的抵抗力下降，维生素A和维生素D都有助于提高宝宝免疫力，此外，维生素A对维持上皮细胞完整性、稳定细胞膜方面起着重要的作用，及时补充维生素A有助于破损皮肤及口腔溃疡的修复。
4、皮肤过敏初秋是儿童过敏的高发季。夏秋换季，气候渐凉渐干，孩子由于年纪小，自身的身体发育不完善，抵抗力弱，容易遭受细菌、病毒、真菌及其他各种微生物的感染，家长们一定要提前做好防范。
预防小妙招：1）穿得要合适：家长尽量给孩子买棉质衣服，棉质刺激小，吸汗能力强，适合孩子娇嫩的肌肤。2）饮食要注意：有过敏体质的孩子，在饮食上尽量避免食用海鱼、海虾等含大量异体蛋白的食物，进食应该清淡而富有营养。
要多吃新鲜蔬菜，尽量少进食油腻食物和太多甜食。闷热的夏天渐行渐远，凉爽的秋天虽然让人惬意舒适，但孩子也很容易出现小症状，所以爸妈们一定要提前做好预防护理，给孩子营造健康、安全的成长环境。
