生活中不可不知的2000个健康常识

2021-10-19 健康 86阅读 投稿:双人舞

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1,凉水洗脚有损健康.2,夏季多吃苦味有益健康.3,多喝水能防肾结石.4,夏季不宜光着上身睡觉.5,冬季养生宜多食热粥.6,冬季洗澡次数不宜多.7,冬季不宜长期待在温暖房间.8,不宜长时间停留在冬季雾气中.9,冬天不宜把围巾当口罩用.10,冬天早晨不宜洗头.11,健身前热身活动很重要.12,运动损伤应"冷"处理.13,步行适量能使大脑更年轻.14,步行最有利于中老年人健康.15,深呼吸不利老年健康.16,老人晨练应先进食.17,运动后应喝杯牛奶.18,睡眠充足才有益健康.19,情绪不畅会导致胃病.20,手机贴膜会伤害眼睛.21,员工不宜在办公室吃午餐.22,午睡有助于预防冠心病.23,不宜用沸水煎中药.24,服中药不宜加糖.25,不能用95%的酒精消毒.26,日照每天过三小时才算健康住宅.27,破损瓷砖辐射较大.28,卧室窗户留缝有助于睡眠.29,清晨不宜开窗通风.30,热水袋比电热毯更益健康.31,不宜用塑料袋保存果蔬.32,筷子最好半年换一次.33,牙龈出血要尽快更换牙刷.34,正确刷牙比选择牙膏重要.35,起床不宜马上叠被子.36,晒被子不能拍打.37,空腹不宜喝蜂蜜.38,喝蜂蜜可解酒.39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.40,素食为主更适合中国人.41,海带可预防高血压.42,凉水洗脸好处多.43,刷牙宜用温水.44,洗脚宜用热水.45,脚寒容易感冒.46,干嚼食物可防止大脑老化.47,上午晒太阳有利于冬季健康.48,翘二郎腿会影响健康.49,戴帽子不宜过紧./50,常梳头有益健康.51,长时间微笑和利健康.52,强忍泪水等于慢性自杀.53,小便时咬紧牙齿有益健康.54,打喷嚏时不能捂嘴.55,早晨一杯水很重要.56,白开水超过三天不能喝.57.每天一杯咖啡好处多.58,咖啡要趁热喝才好.59,酒后喝咖啡易发高血压.60,喝下午茶有益增强记忆.61,绿茶有益防治肝炎肝癌.62,胖大海泡茶不宜长期饮用.63,感冒不宜喝苦丁茶.64,不应用保温杯喝茶.65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.66,不宜空腹喝酸奶.67,喝完牛奶应喝口白开水.68,常喝豆浆更健康.69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.70,白酒不宜代替料酒做菜.71,吃海鲜不宜喝啤酒.72,吃鱼能保持血管年轻.73,鱼刺卡喉不宜醋疗.74,胆固醇高者少吃鱿鱼.75,海蜇皮能治高血压.76,食肉过多对身体有害.77,骨折初期不宜喝骨头汤.78,炖鸡汤不要先放盐.79,发烧时不宜食用鸡蛋.80,茶叶蛋不宜多吃.。

2.不可不知的2000个生活常识的目录

饮食饮食小史“水煮鱼”的由来鱼香肉丝为什么叫“鱼香”“狗不理”包子的名字是如何得来的为什么厨师要戴上顶高大的帽子“面包+火腿”为什么被叫作“热狗”过年为什么要吃饺子为什么要在年三十晚上吃饺子老年人吃饺子四不宜中秋节为什么吃月饼过年为什么要吃年糕端午节为什么要吃粽子为什么天冷了人就容易打哆嗦饮食常识什么是绿色食品如何识别绿色食品食品保质期有新规定增白食品吃不得用汤泡饭吃真的不科学吗应限量食用的四种食物不宜混合食用的食物食品中的五种致癌因素可以防癌的九种食物抗衰老的五种食物五种宜天天吃的食物空腹时不宜吃的五种食物十种不宜多吃的食物不能食用的器官或部位吃肝并不能补肝猪牛羊内脏的质量鉴别霉变甘蔗不能吃八种汁汤可防中暑食物禁忌部分食品的食用禁忌忌食生肉与生血忌食用高温油炸的咸肉忌拒吃肥肉忌吃高胆固醇食品忌喝变稠变色的炼乳忌常吃粉丝忌吃老南瓜吃黄瓜禁忌吃苦瓜禁忌吃红薯禁忌忌吃菠菜补铁忌食隔夜的炒韭菜忌吃不熟的豆角吃辣椒禁忌吃紫菜禁忌忌食蓝紫色紫菜忌食隔夜熬白菜吃香菜禁忌吃海带禁忌泡海带禁忌泡香菇禁忌忌食放久的煮熟银耳忌食新鲜木耳吃花生禁忌吃香肠禁忌吃瘦肉禁忌食用熏烤食物禁忌忌用铝锅烧姜醋猪肉忌吃“热气肉”忌用热水洗猪肉吃鸡的禁忌吃鱼九忌忌生吃螃蟹活吃虾吃精白米禁忌吃豆制品禁忌吃醋禁忌吃酱油两忌忌用白酒代替料酒味精使用五忌食油五忌吃糖两忌酸牛奶饮用禁忌蛋类禁忌忌喝火锅汤饮水习惯禁忌忌用“面肥”发面忌用维生素C药片代替水果、蔬菜忌长期吃素食吃粽子禁忌吃脂肪酸禁忌吃蛋白质禁忌忌嚼食槟榔忌食木薯吃白果禁忌忌生吃苦杏仁忌吃霉变腐烂的食品吃植物蛋白禁忌吃多味瓜子禁忌忌吃烂水果忌吃水果不削皮忌吃未洗净消毒的瓜果蔬菜吃冰西瓜的禁忌吃梨的禁忌吃香蕉的禁忌吃桔子的禁忌吃菠萝的禁忌吃山楂片禁忌吃枇杷的禁忌吃荔枝的禁忌吃芒果的禁忌吃桑葚的禁忌吃杏的禁忌食物相克何谓食物相克忌同吃的食物与芹菜相克食物与黄瓜相克食物与韭菜相克的食物芥菜与鲫鱼相克与菠菜相克的食物常见辣椒相克食物常见猪肉相克食物常见猪肝相克食物常见羊肉相克食物常见鸡肉相克食物常见兔肉相克食物常见鲤鱼相克食物常见甲鱼相克食物常见螃蟹相克食物常见山楂相克食物常见柿子相克食物常见与醋相克的食物与红糖相克的食物与牛奶相克的食物人参忌与铁在起红豆忌加盐吃吃豆腐忌放葱饮食习惯忌吃得太快慎吃海鲜忌用矮桌或蹲着进餐忌边看电视边吃饭盛菜装盘的常识常看电视应吃的食品有益的咀嚼锻炼多吃粗粮保健康要重视吃早餐晚餐早吃少患结石晚餐素吃可防癌用餐次数与健康有关健康吃火锅六个常识切忌吃饭时训孩子忌喝剩菜汤忌进食偏嚼忌饭盒里放羹匙忌用旧报纸包装食品忌直接吃从冰箱内拿出的饭菜饭后禁忌早晨忌吃干食物乘飞机前饮食四忌吃糖过多会比吸烟的危害还大吗蔬菜的基本常识保护蔬菜里维生素的方法保持煮菜汤中蔬菜翠绿色的窍门易中毒的七种蔬菜蔬菜咸味减轻法蔬菜温寒辨别法怎样分辨有害物质的蔬菜淡盐水洗菜好处多清除残留农药五常识不要久存鲜蔬菜防止腌菜变黄的常识吃菜的健康常识多食蔬菜根皮可御寒生吃蔬菜有什么好处蔬菜合炒可营养互补大葱的基本常识大葱的作用大葱妙用法葱的食疗药效葱的两种民间偏方洋葱的基本常识洋葱的作用在水里切洋葱不会流泪大蒜的基本常识大蒜的作用蒜头去除羊肉膻味法腹泻者不能吃大蒜大蒜可预防铅中毒大蒜生吃好蒜为何要捣碎了吃重症病人不宜吃大蒜蒜的食疗药效蒜的两种民间偏方生姜的基本常识生姜的作用识别生姜小知识生姜保鲜小窍门生姜防饭菜变馊法做姜汁的方法喝热姜汤能发汗祛寒姜枣汤生姜的食疗药效姜的民间偏方萝卜的基本常识胡萝卜的作用如何选购胡萝卜晚餐吃萝卜好胡萝卜能美容巧炒胡萝卜胡萝卜的食疗药效胡萝卜的民间偏方白萝卜的作用白萝卜增香猪油法白萝卜的食疗药效忌红、白萝卜同煮西红柿的基本常识西红柿的作用挑选西红柿的方法西红柿汤酸味消除法西红柿食疗药效怎样识别催熟西红柿冬瓜的基本常识冬瓜的作用冬瓜的食疗药效南瓜的基本常识南瓜的作用丝瓜的基本常识丝瓜的作用丝瓜的食疗药效丝瓜的民间偏方黄瓜的基本常识黄瓜的作用黄瓜妙用法黄瓜的食疗药效苦瓜的基本常识苦瓜的作用苦瓜苦味去除法苦瓜的食疗药效苦瓜的两种民间偏方茄子的基本常识茄子的作用茄子妙用法为什么茄子不能洗后存放茄子的食疗药效芹菜的基本常识芹菜的作用芹菜异味去除法芹菜妙用法芹菜的食疗药效芹菜的民间偏方菠菜的基本常识菠菜的作用儿童为什么不宜多吃菠菜菠菜食疗药效韭菜的基本常识韭菜的作用韭菜并非是“穿肠草”韭菜的食疗药效韭菜妙用法卷心菜的基本常识卷心菜的作用卷心菜的食疗药效大白菜的基本常识大白菜的作用香菜的基本常识香菜的作用莴笋的基本常识莴笋的作用为什么吃莴笋不应丢掉叶子莴笋的食疗药效扁豆的基本常识扁豆的作用扁豆的食疗药效辣椒的基本常识辣椒的作用切辣椒时不辣眼的方法辣椒的食疗药效薯类的基本常识薯类食物好处多土豆的作用发芽土豆应慎重食用土豆防发。

3.生活中有哪些 不可不知的常识 和鲜为人知的

不可不知的饮食常识

1、常吃夜宵会得胃癌。

2、一个星期只能吃四个鸡蛋。

3、饭后吃水果实错误的概念。应是饭前吃水果。

4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。

5、空腹时不要吃番茄,最好是饭后吃。

6、早上醒来先喝一杯水,预防结石。

7、睡前三个小时不要吃东西。

8、少喝奶茶。

9、刚出炉的面包不宜马上食用。

10、每天喝酒不要超过一杯。

11、天天喝水八大杯。

12、一天不要喝两杯以上的咖啡。

13、多油脂的食物少吃。

14、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

15、正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

健康饮食的简单原则

如何挣脱营养学的桎梏?从理论上来讲很简单——把营养学的各种主张抛诸脑后,该吃啥就吃啥。但是鉴于目前的“食物环境”,要在现实生活中做到这一点却不太容易。尽管如此,要做到真正的健康饮食,还是有一些简单的原则值得重视和遵循:

一,吃真正的食物

这一点说易行难,原因是现在的市场上充斥着太多貌似食物的所谓“现代食品”,如鲜果冰酸奶、早餐谷类条形饼干和非乳制奶油,会让你的曾祖母感到茫然。因此,建议你请你的曾祖母帮忙进行判断,她能认得出来的食品可能才是真正的食物。

二,避开号称有益健康的加工食品

这些食品通常被过分加工,所谓有益健康的宣传往往不能尽信。以人造黄油为例,它是首批号称有益健康的加工食品之一,结果却被证明可能会诱发心脏病。

三,避开含有5种以上不熟悉成分的食品

虽然这些成分未必有害,但是如果一种食品内含这么多陌生的成分,足以证明这种食品被过分加工过。

四,尽量远离超市

在新鲜菜市场里,你不会碰到“高果糖玉米糖浆”之类的加工食品,也不会碰到很久以前从很远的地方运来的食品。新鲜菜市场里提供的是新鲜健康的食物。

五,吃贵点、吃少点

更好的食物,即更美味或者营养价值更高的食物,往往也会有更高的价格,这是因为这些食物往往需要精心的栽培,而且产量较少。

吃少点可能是最不受欢迎的建议,但它却有最充分的科学证明:减少卡路里摄入能延缓衰老,少吃点有助预防癌症。历史上不少人瑞都遵循“饭吃八分饱”的原则。

六,以吃蔬菜瓜果为主,多吃菜叶

科学家对于蔬菜缘何有益健康还没有一致的意见,但是他们都同意蔬菜对人体健康确实有益无害。此外,多吃蔬菜能够帮助你大大减少卡路里的摄入。

七,参考一些传统饮食习惯

实践证明,法国、意大利、日本、希腊等饮食习惯遵循传统食物文化规则的民族,普遍比遵循“现代营养学”的美国人更健康。传统的饮食习惯之所以能够代代相传,其中必然有一定的道理。

八,自己做饭

如果可能的话,自己种一些瓜果蔬菜。这不但能帮助你远离快餐食品,还能帮助你远离隐藏在快餐食品背后的价值观——食物是快捷廉价的。事实上,食物是弥足珍贵的,烹饪更是一门艺术。自己种植蔬菜,能够让你在吃到这些食物之前,已经先得到身体上的锻炼。

九,“食无禁忌”

尽量不挑食、不偏食。不但多尝试新的食物,还要多尝试新的菜系。吃得越多样化,你吸收的营养才可能越丰富和完整。

一天吃两顿饭 最有利健康

俄罗斯有句谚语:“自己吃早餐,和一起享用午餐,把晚餐留给敌人。”实际上这是在告诉人们一日三餐怎么吃才健康。

一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等胃把所有食物消化完,再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6—8小时,这就意味着,两次就餐之间必须间隔8—10个小时左右。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息,并为进行下一次消化做准备:储存酶、分泌粘液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能。

当胃在消化食物、特别是富含蛋白质的食物时,细胞会产生很多盐酸、粘液和胃酶。虽然这些都是分解蛋白质等化合物的主要成分,但是它们会对胃壁造成损害。因此,与其他消化器官相比,胃需要休息更长的时间。

人体会自动调整以适应不同的就餐习惯。任何细微的变化都会让人体产生排斥或不适感。一般来说,一个人需要3个月时间来适应新的就餐习惯。

生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的:上午7点到10点吃早餐。第二次就餐时间最好在6个小时以后,即下午1点到3点.

4.不可不知的2000个生活常识的介绍

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由王晓梅编著的一本包罗生活万象的、有趣的书。

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5.请问哪儿有《不可不知的2000个生活常识》

/272072 .cn/pub/book.php?book=547206&dpc=1 /book/read/526319;jsessionid= 这些网站里都有介绍,可以阅读一部分,有的可以在线阅读。

6.生活中必须知道的常识有哪些

生活中好的常识

1,提前5分钟闹钟,挣开双眼,左右、上下有规律有次序的转动你的眼球,微笑轻拍打自己的头。这样有醒脑作用。一天的心情很好很多

2,空腹喝杯白开水(300到500毫升):简单穿个衣服,去位为己烧点白开水,再回来穿好衣服(节省时间)穿好衣服,让白开水凉一会,刷牙洗脸。慢喝白开水(一般饭前30分钟)

3,做早饭,简单整理一下房间。利用煮粥期间整理好家庭杂务,最后差不多30分钟吃早饭。

4,吃好早饭,收拾上班的包包,最好不要立刻做剧烈运动。10点左右喝200毫升的水(水果代替为佳)饭前30分喝300到500毫升的白开水

5,午饭,饭前喝汤苗条健康,不要吃饭中途或者饭后喝汤。

6,饭后30内,不要快走,但应该保持站着,饭后30分钟,到一个小时最好散步走

7,晚饭应和午饭差不多,但是晚饭清淡,晚上6点之后最好不要大餐,对胃、肾都不利

8,注意喝奶还是酸奶好,其次是纯牛奶,不要相信什么水果加牛奶。混合起来基本什么营养都没有,只是饮料不是饮品。喝了还伤胃。我是学乳制品营养的对生活营养有点了解

9,祝福你有个健康的生活习惯,有个好的身体

7.108个你不得不知的生活常识(参考洛阳交通医院)

洛阳交通医院耳鼻喉科梁教授告诉大家冬天的一些小常识: 1,凉水洗脚有损健康. 2,夏季多吃苦味有益健康. 3,多喝水能防肾结石. 4,夏季不宜光着上身睡觉. 5,冬季养生宜多食热粥. 6,冬季洗澡次数不宜多. 7,冬季不宜长期待在温暖房间. 8,不宜长时间停留在冬季雾气中. 9,冬天不宜把围巾当口罩用. 10,冬天早晨不宜洗头. 11,健身前热身活动很重要. 12,运动损伤应冷处理. 13,步行适量能使大脑更年轻. 14,步行最有利于中老年人健康. 15,深呼吸不利老年健康. 16,老人晨练应先进食. 17,运动后应喝杯牛奶. 18,睡眠充足才有益健康. 19,情绪不畅会导致胃病. 20,手机贴膜会伤害眼睛. 21,员工不宜在办公室吃午餐. 22,午睡有助于预防冠心病. 23,不宜用沸水煎中药. 24,服中药不宜加糖. 25,不能用95%的酒精消毒. 26,日照每天过三小时才算健康住宅. 27,破损瓷砖辐射较大. 28,卧室窗户留缝有助于睡眠. 29,清晨不宜开窗通风. 30,热水袋比电热毯更益健康. 31,不宜用塑料袋保存果蔬. 32,筷子最好半年换一次. 33,牙龈出血要尽快更换牙刷. 34,正确刷牙比选择牙膏重要. 35,起床不宜马上叠被子. 36,晒被子不能拍打. 37,空腹不宜喝蜂蜜. 38,喝蜂蜜可解酒. 39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜. 40,素食为主更适合中国人. 41,海带可预防高血压. 42,凉水洗脸好处多. 43,刷牙宜用温水. 44,洗脚宜用热水. 45,脚寒容易感冒. 46,干嚼食物可防止大脑老化. 47,上午晒太阳有利于冬季健康. 48,翘二郎腿会影响健康. 49,戴帽子不宜过紧. 50,常梳头有益健康. 51,长时间微笑和利健康. 52,强忍泪水等于慢性自杀. 53,小便时咬紧牙齿有益健康. 54,打喷嚏时不能捂嘴. 55,早晨一杯水很重要. 56,白开水超过三天不能喝. 57.每天一杯咖啡好处多. 58,咖啡要趁热喝才好. 59,酒后喝咖啡易发高血压. 60,喝下午茶有益增强记忆. 61,绿茶有益防治肝炎肝癌. 62,胖大海泡茶不宜长期饮用. 63,感冒不宜喝苦丁茶. 64,不应用保温杯喝茶. 65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 66,不宜空腹喝酸奶. 67,喝完牛奶应喝口白开水. 68,常喝豆浆更健康. 69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 70,白酒不宜代替料酒做菜. 71,吃海鲜不宜喝啤酒. 72,吃鱼能保持血管年轻. 73,鱼刺卡喉不宜醋疗. 74,胆固醇高者少吃鱿鱼. 75,海蜇皮能治高血压. 76,食肉过多对身体有害. 77,骨折初期不宜喝骨头汤. 78,炖鸡汤不要先放盐. 79,发烧时不宜食用鸡蛋. 80,茶叶蛋不宜多吃. 81,馒头比米饭更益补锌. 82,煮粥和烧菜不能放碱. 83,粽子的营养全面. 84,饭菜不宜趁热吃. 85,多吃黑色食物可补肾. 86,多吃玉米好处多. 87,不宜吃开口的糖炒板粟. 88,多食核桃有益心脏. 89.花生具有抗衰老作用. 90,常吃花生可预防胆结石. 91,常吃生花生可治胃病. 92,醋泡花生可以软化血管. 93,西瓜不宜长时间存放冰箱. 94,吃葡萄有利于护肝. 95,吃草莓有助于防止辐射. 96,甘蔗被称为补血果. 97,苹果营养全面. 98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌. 99,红枣有增强肌体免疫力的作用. 100,山楂易致胃结石. 101,肾病不宜食杨桃. 102,香蕉是廉价减肥药. 103,菠萝可以护胃. 104,芒果保健作用大. 105,烂水果不烂部分也有毒. 106,水果不如蔬菜有营养. 107,木瓜可增加胃肠动力. 108,芦荟能缓解亚健康.。

生活中不可不知的2000个健康常识

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