1.怎样才能正确给老人做手部按摩
首先洗干净双手，虽然是对老人进行保健而不是保养，但最好也应该在老人受伤涂抹一定的精油，加快血液循环，也可以起到一定保护手部开裂的作用老人手部进行手部按摩，从而达到事半功倍的效果。
压指：将10根手指分开，指姆之间指腹相对，用力下压.直到指关节酸胀痛为止.重复10次. 功效：锻炼指关节的韧性和灵活性. 推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边. 注意，速度和力度都不能过度，以防适得其反。同时在运作的过程中可以不断和老人进行聊天，分散老人注意力，有助于老人放松肌肉，达到更好的疗效。
功效：强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
2.老年人应如何做好上肢和手的保健
上肢和手在人们的生活中起着十分重要的作用，因为它们与外界直接接触的机会较多，被污染、被伤害的概率也较多。
因此，中老年人一定要做好上肢和手的健康保护工作。 （1） 保持手部洁净。
俗话说：“饭前便后洗洗手，细菌病毒难人口。”保持手部洁净，不仅能促进局部血液循环，有健手美手之用，还能预防疾病。
洗手时应使用肥皂或香皂，不但去油泥污垢，还可杀菌。但切忌不可用汽油清洗手上的油垢，因汽油对皮肤有侵蚀作用，不仅会使手变得粗糙，还会引起一些皮肤病。
（2） 上肢要经常运动。养护上肢的最好办法，就是让上肢经常运动，比如摇肩转背、左右开弓、托肘摸背、提手摸头等a最简单的方法莫过于甩动法：双手轻轻握拳，由前而后，甩动上肢，先向左侧甩动，再向右侧甩动，然后两肢垂于身体两侧甩动，各24次。
有舒展筋骨关节、流通经络气血、强健上肢的作用，可调节气血，防治高血压以及肩、肘、腕关节疾病。 （3） 按摩上肢和手。
每天早晨醒后和晚上睡前要按摩上肢和手：双手合掌互相摩擦至热，一只手五指掌面放在另一只手五指背面，从指端至手腕来往摩擦，以局部有热感为侧度，向下摩擦至腕部，一上一下为1次，可做24次。 另一上肢同法。
本法可以促进肌肤的血液循环，增进新陈代谢及营养的吸收，使肌肉强健，除皱润泽，防治冻疮。 （4） 梅花针叩手。
用梅花针轻叩手背部皮肤，由指尖沿着手指直线向手腕处叩击，每日1 次。手法不宜太重，每次叩击以手背皮肤达到温热即可。
叩完后最好涂擦润手膏，可润滑防皱、活络彳了血、保持手部健美。 （5） 药物润手。
根据个人手部症状，选取适宜药物涂抹在手上，保护手部皮肤，使其滋润滑嫩、洁白红润。最常用的润手药方为千金手膏方和太平手膏方。
千金手膏方出自《千金翼方》，具体做法是：桃仁20克，杏仁10克（去皮尖），橘核20克，赤芍20克，辛夷仁、川芎、当归各30克，大枣60克，牛脑、羊脑、狗脑各60克。 诸药加工制成膏，洗手后，涂在手上擦匀，忌火炙手，可光润皮肤、护手防皱。
太平手膏方出自《太平圣惠方》，具体做法是：瓜萎瓢60克，杏仁30克，蜂蜜适量。诸药加工制作成膏，每夜睡前涂手。
本品可防止手部皲裂，使皮肤白净柔嫩，富有弹性。
3.老年人保健有哪些小窍门
强健肠胃———运脚趾 胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。
胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。 清肝明目———搓双足 摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身、延年益寿之功效。
调节脏腑———敲手掌 手掌正中有劳宫穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，能疏通气血津液、调节脏腑功能，达到强身保健的目的。 防治寿斑———拍手背 手背为手之阴阳两经汇聚交接之处，若每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促使寿斑消失。
强肾壮腰———捶腰背 通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉、调和脏腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是，双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。
4.老人生活保健常识
老人生活保健常识： 老人易疲劳且不易恢复，旅途中要有充足的休息和睡眠；若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。长时间步行游览时应随时坐下小憩。
老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带够，以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。
老人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。
老人对自身平衡控制力差，行走不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的外，一般来讲，尽量不登山，不进行体力消耗过量的活动。
老人旅游时，应注意做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，感到格外轻快。
有慢性病特别是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等老人，春运途中一定要带好有关药物，一旦犯病要及早用药，并把自己的病告诉同行者，以便互相关照。
5.跪求,关于老年人健康与保健的15个常识问答题
老年人免疫力与保健常识 简介： 在人生的旅途中，进入老年或离退休是一个大的转折，这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中以心理变化更为突出、更为重要。失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期下去将导致食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。 现在全社会都在关心中老年人的健康问题，老人的健康，不只是一个人的问题。“家有一老，一家之宝”。一家人注重的健康问题，最重要的是老人的健康。老人是一家的健康核心，老人的健康关系到一家人的幸福与安宁。老人生病，会给一家人带来不便。所以，关心老人健康，也是一个社会话题。但是，有关专家认为，目前老人保健观念很强，但是保健的知识却很缺乏，容易给一些打着保健旗号骗钱的人制造可趁之机。所以，老人健康知识的学习是一个家庭学习的重要方面。 老人保健想提高自身免疫力需要有科学的保健配方和必备的保健常识，在正确的引导下才可能确保老人的健康。 本书正是基于此理，从正确认识人体免疫系统及免疫功能，进一步提高对增强自身免疫力的认识，探讨老人的保健问题，希望对大家有所帮助。
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