一、有氧运动和无氧运动的区别
有氧运动：就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。
在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。 例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等，与其相符合的健身器材为：汉臣跑步机、健身车、椭圆机，登山机和划船器等。
无氧运动：可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等，健身房中一般都会配有专业的力量健身器材：汉臣举重床、大飞鸟等专业的力量训练器。有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动达到强身健体的目的。
要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。
常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等 建议多进行有氧运动。 扩展资料： 二者定义： 1、有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
2、无氧运动 无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。
人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。 无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
参考资料：百度百科--有氧运动 百度百科--无氧运动。
二、细胞的有氧呼吸和无氧呼吸有什么不同
细胞进行那种呼吸是由自身结构特点决定的，可以从以下几个方面区分：有氧呼吸 1、必需条件：氧和酶 ； 2、场所：细胞质基质（1阶段） 线粒体（2、3阶段）；3、物质转化：糖类转化成二氧化碳和水，ADP和Pi转变成ATP;4、能量释放：产生大量能量5、特点：有机物彻底分解，能量完全释放无氧呼吸1、必需条件：不需要氧，必须有酶2、场所：细胞质基质3、物质转化：糖类转化成酒精、二氧化碳或乳酸，ADP和Pi转变成ATP4、能量释放：产生少量能量5、特点：有机物没彻底分解，能量没完全释放两者联系：1、第一阶段完全相同2、实质相同：分解有机物，释放能量。
三、有氧和无氧的区别
有氧呼吸是指细胞在氧的参与下，通过酶的催化作用，把糖类等有机物彻底氧化分解，产生出二氧化碳和水，同时释放出大量能量的过程。有氧呼吸是高等动物和植物进行呼吸作用的主要形式，因此，通常所说的呼吸作用就是指有氧呼吸。细胞进行有氧呼吸的主要场所是线粒体。一般说来，葡萄糖是细胞进行有氧呼吸时最常利用的物质。
无氧呼吸一般是指细胞在无氧（缺氧）条件下，通过酶的催化作用，把葡萄糖等有机物质分解成为不彻底的氧化产物，同时释放出少量能量的过程。这个过程对于高等植物、高等动物和人来说，称为无氧呼吸
一 区别
无氧呼吸：
指生活细胞对有机物进行的不完全的氧化。这个过程没有分子氧参与，其氧化后的不完全氧化产物主要是酒精。总反应式：C6H12O6→2C2H5OH+2CO2+226千焦耳（54千卡）在高等植物中常将无氧呼吸称为发酵。其不完全氧化产物为酒精时，称为酒精发酵；为乳酸则称为乳酸发酵。在缺氧条件下，只能进行无氧呼吸，暂时维持其生命活动。无氧呼吸最终会使植物受到危害，其原因，一方面可能是由于有机物进行不完全氧化、产生的能量较少。于是，由于巴斯德效应，加速糖酵解速率，以补偿低的ATP产额。随之又会造成不完全氧化产物的积累，对细胞产生毒性；此外，也加速了对糖的消耗，有耗尽呼吸底物的危险。
有氧呼吸：
有氧呼吸是指细胞在氧气的参与下，通过酶的催化作用，把糖类等有机物彻底氧化分解，产生出二氧化碳和水，同时释放出大量的能量的过程。有氧呼吸是高等动植物进行呼吸作用的主要形式。
无氧呼吸公式：
酒精发酵：C6H12O6----2C2H5OH+2CO2+能量
（横线应改为箭头，上标：酶）
乳酸发酵：C6H12O6----2C3H6O3+能量
（横线应改为箭头，上标：酶）
有氧呼吸公式：
C6H12O6+6H2O+6O2酶→6CO2+12H2O+38ATP
有氧呼吸主要在线粒体内，而无氧呼吸主要在细胞基质内.
有氧呼吸需要分子氧参加，而无氧呼吸不需要分子氧参加
有氧呼吸分解产物是二氧化碳和水，无氧呼吸分解产物是：酒精或者乳酸
有氧呼吸释放能量较多，有氧呼吸释放能量较少.
四、有氧与无氧
这种说法不是完全正确的！ 器械训练属于无氧运动，跑步属于有氧运动，首先我们来分清有氧和无氧的区别： 所谓的有氧与无氧的区别在于它们代谢的产物不同！ 一般来说人们区分是否是有氧运动都是看时间，那是不太全面的说法！专业区分是否是有氧运动在于，运动时代谢的产物不同而区分，在我们开始做运动的时候身体开始把一部分物质转化为能量来提供运动所需要的动能，这个过程分为三个阶段：在运动开始到15秒时身体以ATP（三磷酸腺苷）做为功能来源；15秒到90秒身体以乳酸磷酸做为供能来源；90秒到15分钟身体以肌糖元作为主要的能源物质为运动供能，脂肪的供能系统在有氧运动后的15~20分钟才开始启动。
这也就是为什么有氧运动至少要持续30分钟的原因所在。有氧运动的时间超过1个小时后，脂肪供能还继续保持、但比率比前1个小时会逐渐减少。
所以说，您要是以降脂为主就可以在器械训练后加入慢跑，但是时间不要过长（一般15分钟左右）。效果很好的！ 最后祝您锻炼成功！。
五、有氧和无氧运动的区别是什么
有氧运动也叫有氧代谢运动，是指在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。有氧运动包括步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等，这些运动不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。所以，要想通过运动达到减肥的目的，就应该首先考虑选择参加一些有氧运动。
无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，制定适合的训练计划，这样，锻炼就能起到事半功倍的效果。
对于普通的健身爱好者来说，如何判断自己从事的运动是有氧运动还是无氧运动，特别是对于一些从事有氧运动的爱好者来说，要是不具备一些基本的健身常识，即使运动当中经常累得汗流浃背，也不见得能起到预想中的效果。这就应该懂得，不论从事哪项健身运动，作为有氧运动，心率一般都在每分钟130次左右为最佳。这也叫黄金心率，心率达到每分钟150次机体就开始混合代谢，如果心率达到了每分钟160次，甚至每分钟180次以上，就表明运动代谢方式是在无氧运动状态下进行的。持续30分钟以上的、心率控制在每分钟140次以下的运动方式才是进行的有氧代谢，消耗脂肪从而获得减肥瘦身的良好效果。如果是女性，因为血红蛋白值比男性朋友要低一些，所以，进行有氧运动的时候，强度可以适当降低些、而时间可以稍微延长些。
