一、驱除忧虑情绪的最好办法有哪些
其实,驱除忧虑这种情绪的最好方法,就是常常怀着一种愉快的态度,而不要老是去纠缠生活中的不幸与丑恶的方面。
在你克服危机的路途中,当你觉察到恐惧、忧虑的思想侵入你的心中时,你必须立刻充满各种希望、自信与愉快的思想,不要坐视这些剥夺你幸福的敌人在你心中盘踞起来! 不计较得失 “不以得为喜,不以失为忧”是一种非常良好的心态,这种心态的优势是专注于自己的事情,不因一时得失而忧心忡忡。 相反,因得到一点东西就兴奋狂跳,又因失去一点东西就捶胸顿足的人,本身就有一种不健康的心理,其危机是只顾眼前利益,不重未来发展。
让自己忙碌起来 现实生活中,有些人似乎染上了一种忧虑的不良习惯,他们不管遇到什么事情,总是首先启动自己那根忧虑神经,为事情的过程担忧,也为结果而忧。 如果你因为某事感到优虑,或者你已经严重到养成了一种忧虑的习惯,那就采取一个法宝让自己不停地忙碌,这比任何心理医生的治疗都更加有效。
对大部分人来说,在日常的工作忙得团团转的时候,大概不会有多大问题。可是在下班以后就在我们能自由自在享受我们的悠闲和快乐的时候f尤虑就会来攻击我们。
这时候我们常常会想,我们的生活里有什么样的成就,我们有没有上轨道,上司今天说的那句话是不是“有什么特别的意思”。 当脑子空闲的时候,通常都是你的感觉在进行补充◦因为忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等等情绪,都是由我们的思想所控制的,这些情绪都非常猛烈,会把我们思想中所有的平静的、快乐的思想和情绪都赶出去。
不要受制于小事 人生在世,生命短暂,却偏有些人浪费很多时间,为一些本来可以很快忘记的小事而忧愁。很多人可以经受住生死的考验和重大的打击,却往往为这些小事所忧虑。
如为一些鸡毛蒜皮的小事争吵,讲话侮辱他人,措辞不当,行为粗鲁等。他们浪费了很多不可能再补回来的时间,去忧虑一些很快就会被所有人忘记的小事。
让我们把我们的生活用在值得做的行动和感觉上,去想一些应该思想的东西。去经历自己真正的感情,去做必须做的事情。
因为生命太短促了,不该再顾及那些小事。 保持身体的健康 这也是矫正忧虑这种心理危机的重要因素。
良好的胃口,甜蜜的睡眠,清爽的神智,都是可能减少忧虑的妙方。 体力强健的人,忧虑偷袭的机会比较少。
而在活力低微、低质衰弱的人的生命中,忧虑最易侵人与滋长。