一、仰卧起坐省力技巧
这个你可问对人了！知道我干嘛的？我是军人，最熟悉这个了。
我来告诉你啊，做仰卧起坐不要一味的图快就猛做，刚开始是做的挺快的，可是后劲不足。首先、你要保持好平稳的速度。
第二、做的时候要先挺肚子，然后做，你试试可以多做几个。第三、在你做到差不多一半的时候，你在起身的时候左右晃着起身，每次起身左晃一次，右晃一次，这样是最省力的方法。
第四、抱头不要抱的太紧，最好抓住头发做这样可以刺激你多做几个。就这些了，顺便告诉你，我在部队的时候两分钟能做100个，是我们营里的记录保持者！奥~对了还有一个事，在做完的时候一定要多揉揉小腹，充分放松腹部肌肉，这样就不会痛了。
完毕！。
二、一分钟仰卧起坐的技巧
首先、要保持好平稳的速度。
第二、做的时候要先挺肚子，然后做，试试可以多做几个。
第三、在做到差不多一半的时候，在起身的时候左右晃着起身，每次起身左晃一次，右晃一次，这样是最省力的方法。
第四、抱头不要抱的太紧，最好抓住头发做这样可以刺激多做几个。
呼吸技巧：
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
