游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步更能减肥，以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡路里的热量，仰泳能燃烧80卡路里，自由泳能消耗100卡路里，而蝶泳更能燃烧150卡路里的热量；相比之下，跑步10分钟仅仅能消耗100卡路里的热量。
游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步更能减肥，以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡路里的热量，仰泳能燃烧80卡路里，自由泳能消耗100卡路里，而蝶泳更能燃烧150卡路里的热量；相比之下，跑步10分钟仅仅能消耗100卡路里的热量。
