1.背对篮筐,双脚分开与肩同宽。
2.屈膝,放松肩膀,投篮手位于球下,非投篮手在球后。
3.肘部位于腰部位置,球在身后,用头部和肩膀保护球。
4.迈步并转身,在耳部举球。
5.伸展肘部,弯曲手腕和手指,食指发力将球投出。
6.在投篮前非投篮手放在球上。
7.平衡落地,准备抢篮板球 。
8.要领:手臂要伸直,用手腕发力,腿要有弹跳动作,另一只手抗住防守队员防止其接近盖帽。控制站位,让侧面正对篮筐 。
1.背对篮筐,双脚分开与肩同宽。
2.屈膝,放松肩膀,投篮手位于球下,非投篮手在球后。
3.肘部位于腰部位置,球在身后,用头部和肩膀保护球。
4.迈步并转身,在耳部举球。
5.伸展肘部,弯曲手腕和手指,食指发力将球投出。
6.在投篮前非投篮手放在球上。
7.平衡落地,准备抢篮板球 。
8.要领:手臂要伸直,用手腕发力,腿要有弹跳动作,另一只手抗住防守队员防止其接近盖帽。控制站位,让侧面正对篮筐 。