一、如何让胸部变大
，其实女性乳房的形态和大小主要与遗传有关。
青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。
发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。 完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让胸部变得有弹性还是想让形状更完美都是“不可能完成的任务”。
胸部的脂肪量也会随着胸部形态的不同而变化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。
第二招：胸部保养的必修课 拍打操 促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形 1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。 2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。
3、然后再换另一侧做相同的动作即可。 我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。
无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。
因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。 一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。
也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。比如含有大豆、番茄精华的Sisley美胸霜可以预防松弛现象；含精油的美胸滋养露可以改善哺乳、减肥后乳房的下垂、松弛现象；海藻、玉米蛋白和桃树精华的花蔻修护精华素可以紧致弹性纤维等。
特别是哺乳、减肥对于胸部伤害不小，需要额外的帮助来恢复胸部美感。 食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。
长期坚持下去，一定会有好的效果。 第三招：运动丰胸不容忽视 〔步骤1〕身体平躺，将手臂打直举起哑铃，双手臂与身体成90度。
通过运动可以使胸部变大吗？答案是——不能！也许你会感到有些吃惊吧，很多健身房都打出过减肥健胸的口号，于是许多女性就以为通过有指导性的运动，自己的胸部就可以变大。
二、怎么能使胸变大
如何让自己的乳房更加挺拔健康： （一）饮食法： 蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1。
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 2。
黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3。
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 4。
芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 5。
椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 6。
牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 7。
牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。 中草药食补可健胸肌 8。
饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。
紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。 9。
亦可饮用以黄精、当归、白？X、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白？X则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
10。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
11。草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。
这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。 12。
也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。
酒酿蛋蜂皇浆具扩建力 13。酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。
14。蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
胶质海产助第二度发育 15。蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
16。多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
（二）运动法： 常举哑铃与游泳 17。举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
18。扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。
把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。 19。
结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。 20。
强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。 21。
下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。 22。
胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。 23。
器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。 24。
游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。 （三）姿势法： 坐立起卧要正确 25。
走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。 26。
坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。 27。
休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。 （四）矫饰法： 选购胸围有窍门 28。
可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。 29。
如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。 30。
要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。 31。
亦可在胸围中加进活动胸垫。 32。
避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已「波平如镜」的胸脯，压得更平、更扁。 （五）保健法：甜食宜戒烟勿沾 33。
多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。 34。
日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。 35。
勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。 36。
保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。 37。
吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7。5倍。
38。勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。
（六）胡乱扩建会惹祸 健胸产品──据消费者委员会的调查报告指出，市面上部分标榜着健胸的产品或食物，经动物测试后，发现含有“雌激素”。 如大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。
一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先谘询医生的意见。 。
三、怎样使胸变大呢
病情分析： 你好朋友因为属于发育期的，根本不需要担心啊，完全可以恢复的，建议现在可以采取饮食进行调理啊 指导意见： 要多吃富含维生素E,B族的食物.因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大.而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜，菜花，葵花籽油，芝麻油等富含维生素E的食品.维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏，蛋类，奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类，豆类，瘦肉等.另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉，海带炖鲤鱼，荔枝粥等.。
四、怎么让胸变大
小妹妹，你好。很高兴能够为你回答问题。今年你才十六虚岁，这个胸部发有是很正常的。不必为此烦恼。胸部的发育还受人体激素和营养的影响。只要你保持平常心，平时注意营养，运动和睡眠。你的胸部会发育得越来越丰满美丽。完全没有必要采取其它方法，其实那些丰胸的方法都是有副作用的，而且人工丰胸根本就不美丽。而且，胸部也不是越大越美丽，是吧？让其自然发育才是最好的。你要对你充满自信。
另外，因为你罩杯尺寸 = 上胸围 -下胸围=85-69=16.应该穿C罩杯。又因为你下胸围是69，按70算。所以，你应该穿70C的胸罩。希望我的回答能让你找到你合适舒服的胸罩，让你更美丽。在这里我教你一个选择胸罩的方法。
第一步：首先知道自己的下胸围，可用的标号有：70、75、80、85、90、95、100、105.
允许误差为正负2.5cm，比如你量得的数据为79cm，那么你应该戴80号的胸罩。
第二步：确定胸罩的罩杯
罩杯尺寸 = 上胸围 -下胸围
A罩杯 =10cm ; B罩杯 =12.5cm;C罩杯=15cm;D罩杯=17.5cm;E罩杯 = 20cm;F罩杯 =22.5cm
允许误差为正负1.25cm。如你的胸围差数为13cm，那就是B罩杯。
第三步：下胸围加上罩杯代码 = 你的内衣尺码
例如：你的下胸围量得的数据为79，那就是80，你的上胸围量得的数据为92,92-79=13cm，那就是B杯，把二者放在一起，则你应该戴的胸罩为80B。
